Viagens de uma E.T.

Passado não muito distante

2010-11-08T01:57:00.001-02:00

O texto abaixo foi escrito por uma pessoa triste, deprimida, cansada, esgotada, dolorida e maltratada pela vida.

Foi escrito por uma pessoa que enfrentava a depressão e um dos piores momentos causados pelas conseqüências da Síndrome da Fibromialgia.

Escrevi este texto em maio de 2009, datei e deixei mofando no computador até hoje quando me deparei com ele. Não sei bem por que não postei na época, talvez por ser um desabafo feito em um momento muito difícil pelo qual passei.

Descobri que estava com Fibromialgia no final de 2008 e me lembro bem deste dia. Por mais que não se pense no passado, tem certos momentos da nossa vida que não dá para apagar! Foi um tempo muito difícil, em que eu estava começando a me deparar com todos os problemas que enfrentaria dali para frente. Eu estava muito frágil, com medo, insegura e me sentindo solitária nesta luta.

Resolvi postar porque pode ser útil a alguém que esteja passando pelos mesmos problemas, também por pensar que não se deve desperdiçar algo que foi escrito e por marcar uma fase pela qual já passei.

Por falar em fase, a Fibromialgia me transformou em uma “mulher de fases” com diz aletra da musica do Raimundos.

Qualquer dia destes postarei outro texto que escrevi a respeito das fases terríveis e cômicas pelas quais passei.

Escrevi este texto no dia 07 de maio de 2009.

Hoje estou muito triste de novo. Sinto que estou definhando emocionalmente.

Sinto como se eu estivesse toda cortada porque a situação que estou vivendo está me machucando e me fazendo sofrer muito.

Não quero viver num ambiente agressivo, sem amor e sem carinho. Isso me faz lembrar da minha infância e não quero isso para mim de novo.

Lutar contra isso é muito difícil para mim, não sei como agir, não consigo ser fria e calculista para manter a calma que deveria. Acho que estou no limite!

Não tenho mais vontade de “ficar aqui”, às vezes peço para “ir embora” já que sou muito covarde para tanto.

Se eu mereço passar por tudo isso por ter feito alguma coisa, gostaria de ter a capacidade para saber onde e quando errei para poder consertar as coisas. Talvez nem o tempo me traga as respostas.

Está muito difícil!

Sei que sou muito sensível e algumas vezes para me proteger, tenho um comportamento que não condiz comigo. Quando me sinto frágil e agredida, eu me transformo e endureço como pedra, é como um tipo de proteção, uma couraça que me torna inacessível para que eu não me sinta ainda mais vulnerável.

Não quero amigos e não sinto esta necessidade, mas me sinto sozinha! Isso choca? Mas é a verdade!

Quando me sinto explorada eu me transformo em uma pessoa egoísta, talvez para me proteger, e quando isso acontece uso a frase “Cansei de ser boazinha”, tentando dizer, para mim mesma, que preciso mudar.

Vivo nesse conflito o tempo todo, algumas vezes sou boazinha demais ou egoísta demais. Gosto de ser boazinha e isso me faz bem, só que quando percebo que fui explorada ou que não recebo o mesmo como retorno, fico mal e muito chateada, então me transformo no oposto. É neste momento que sinto que estou me violentando e agindo contra minha natureza e meus princípios.

Ainda não sei quem está certo. Eu a boazinha? Ou as pessoas que cruzam o meu caminho, que não tem a menor preocupação com os outros e que não se importam com nada que esteja lhe acontecendo?

O texto acima é de minha autoria.

Artrite Reumatóide

2010-10-30T01:57:00.002-02:00

Hoje fiquei conhecendo um pouco do que vem a ser a Artrite Reumatóide.

Fui assistir à Palestra: Fibromialgia primária e secundária a Artrite Reumatóide.

Alem de ter conhecido o trabalho maravilhoso da GRUPASP, eu pude me beneficiar com as informações da palestrante, uma fisioterapeuta que falou muito sobre a importância da atividade física para pessoas com dor e deu várias dicas interessantes.

Entre as muitas informações passadas por ela, uma das coisas que eu não sabia é que a maioria das pessoas com Artrite Reumatóide, com o tempo desenvolve a Síndrome da Fibromialgia e que as pessoas com Fibromialgia podem vir a ter a Artrite Reumatóide!!!

Está aí o titulo da palestra, Fibromialgia primária e secundária. É a mesma história do ovo e da galinha. Quem surgiu primeiro? A Artrite ou a Fibromialgia? A Fibromialgia é primária quando surge primeiro ou pode ser secundária quando aparece após a Artrite Reumatóide.

Nestas alturas do campeonato é uma novidade que eu não queria ouvir!

Já imaginaram que maravilha! Ter todas as limitações da Fibromialgia e mais os sintomas da Artrite Reumatóide que são as dores nas articulações, a inflamação e os inchaços nestas regiões, mas é assim que vive a maioria das pessoas com Artrite Reumatóide!

É como eu disse na postagem anterior, vamos tentar ser felizes do jeito que estamos porque as coisas podem poiorar ainda mais! Mas como a esperança é a última que morre, eu vou acreditar na sorte e pensar que não terei mais este problema para complicar! Moral da história tem pessoas em pior situação que a nossa.

A GRUPASP está preparando nova palestra gratuita, sobre outro tema, para o próximo mês, vou tentar divulgar aqui no blog, mas quem quiser pode dar uma olhada no site da GRUPASP: www.grupasp.org.br

Chama o Dr. Freud

2010-10-26T13:04:00.001-02:00

Agora que meus piores problemas estão sendo solucionados e estou mais tranqüila e feliz, eu entro em crise! Nem Dr. Freud conseguiria explicar isso.

Minhas piores dores sempre aparecem depois de passar por algum estresse e para essa crise não tenho explicação. Será um efeito retardado, causado por coisas que andaram acontecendo há dias atrás? Eu já cansei de tentar entender a Fibromialgia, nem os médicos conseguem entender completamente esta doença.

Parece que estou regredindo, minhas dores estão mais fortes, minha memória voltou a falhar, voltei a sentir fraqueza, dor no peito, sinto-me mais cansada, as cólicas abdominais continuam, estou acordando com dores mais fortes que antes e isso tudo não estava mais acontecendo. Comecei a me sentir bastante insegura, na verdade é medo mesmo. Espero que seja uma crise passageira e que meu estado volte a fiçar mais suportável como antes.

Hoje precisei sair e não foi nada fácil. Na volta para casa, depois de subir uma ladeirinha com bastante dificuldade, me veio à mente aquela frase conhecida. “Eu era feliz e não sabia”. Pensei isso ao me lembrar de como eu era antes da Fibromialgia. Era saudável, sem dores, sem limitações, mais disposta e se não fosse pela depressão, provavelmente me sentiria mais feliz também.

Nós sempre somos felizes sem saber, não damos o devido valor ao que temos, vivemos nossos dias sem perceber o quanto tudo pode ser maravilhoso e só percebemos o quanto tudo era bom quando algo não vai bem.

Hoje vivemos uma situação e se amanhã vier a piorar sempre diremos que eramos felizes e não sabíamos! Sendo assim, devemos procurar nos sentir feliz sempre, mesmo estando no fundo de um poço, tentar ver o lado bom das coisas, mesmo que a situação não seja das melhores, porque mesmo não desejando o pior e esperando sempre pelo melhor, infelizmente coisas não muito boas podem vir a acontecer, como no meu caso, a fibromialgia, uma síndrome incapacitante da qual eu nunca havia ouvido falar e nem sequer imaginava que pudesse existir algo desse tipo!

Eu tenho limitações, mas consigo andar, mover meus braços e enxergar. Aceitar e viver com essas limitações que eu não tinha antes, tem sido bem difícil em alguns momentos, imaginem o que sentem as pessoas que sofrem algum acidente e perdem parte dos movimentos ou a visão! Deve ser extremamente difícil aceitar a nova condição!

Moral da história é preciso tentar ser feliz sempre aconteça o que acontecer, não é fácil, mas temos que tentar. Tem apenas um detalhe, uma pessoa só é capaz de perceber isso se não estiver em depressão!

Uma pessoa deprimida não é capaz de sonhar e nem de desejar algo, que dirá ver a realidade, mesmo que esta seja ótima!

Qual é o remédio para a depressão? Só remédio resolve

Psicólogo ajuda, mas se não tomar antidepressivo não há solução! Sem ele só resta o fundo do poço!

O texto acima é de minha autoria.

Conheça um pouco sobre Dr. Sigmund Freud neste link

http://pt.wikipedia.org/wiki/Sigmund_Freud

Virando a página

2010-10-20T14:09:00.001-02:00

Não dá para esquecer que tenho Fibromialgia porque dói todo dia, mas estou tentando virar a página nem que seja uma página transparente. Decidi que vou estudar no próximo ano e isso está me deixando mais animada.

Sei que provavelmente nunca mais me veja livre das dores e de outros sintomas causados pela Síndrome da Fibromialgia. Cansei de ficar esperando por um “milagre”. Para minha sorte nunca precisei de cadeira de rodas, nem de morfina, nunca tive desmaios e não passei por tantas outras situações terríveis que muitos fibromialgicos passam e estero nunca ter que passar por elas.

Quando descobri que estava com uma síndrome terrível, eu estava péssima e fiquei muito revoltada. Posso comparar meu comportamento com o comportamento da maioria dos pacientes com câncer que também apresentam uma fase de extrema revolta.

Para nós, fibromialgicos, é muito dificil aceitar a nossa condição porque além dos terríveis sintomas, a Fibromialgia ainda causa problemas sociais, rejeição e preconceito, coisas que só pioram ainda mais os nossos problemas emocionais.

Passo por altos e baixos, um dia é bom e outro nem tanto, são mais comuns os dias não muito bons que os bons. Apesar de estar passando por uma fase muito difícil da minha vida, tenho estado emocionalmente mais equilibrada, não sei se posso dizer que estou conformada com a situação, mas estou começando a aceitar melhor as minhas limitações, estou respeitando-as e fazendo com que outras pessoas às respeitem.

Algumas vezes fico muito triste com tudo isso. Nestes últimos dias tenho tido sintomas que já não vinha sentindo, como acordar pela manhã com as dores no corpo, as cólicas intestinais voltaram e os desaranjos também, mas está ficando cada vez menos difícil conviver com todas essas coisas.

Estamos no final do ano, as férias estão aí e sei que meu marido vai querer viajar, também quero muito viajar e esquecer os problemas, mas no meu caso eles vão junto comigo e sinto-me insegura. Depois que adoeci nunca mais viajei e não sei como me comportarei, minha maior preocupação é a fadiga que contra ela só tem o descanso, para as dores posso tomar os analgésicos que vão amenizar o problema se elas não forem muito fortes, mas para combater o cansaço preciso descansar e isso pode me causar problemas. Será que conseguirei me divertir ou a viagen se transformará em um martírio? Essa resposta só o tempo tem.

Apesar de tudo, tenho me sentindo mais animada, estou menos fragilizada e um pouco mais confiante e decidi que agora devo voltar a estudar. Tenho vontade de cursar Letras, História e em seguida Jornalismo. Nossa! Tudo isso?

Já estou aposentada, não pela doença, mas por tempo de contribuição e por enquanto posso me dar ao luxo de fazer o que me dá prazer e não o que seria mais rentável!

Apesar de não ter feito nenhum curso superior não escrevo tão mal e procuro evitar erros, mas tenho consciencia de que meu vocabulário deixa muito a desejar. Sempre gostei de ler e devo isso a meus pais que desde bem pequenas nos estimularam a gostar de lápis, cadernos e livros. Eles nos davam revistinhas para colorir ou recortar, lápis coloridos, régua, tesoura... e depois quando alfabetizadas tínhamos vários livros infantis a disposição além dos tradicionais brinquedinhos.

Sendo assim, decidi “pular” o curso de letras e prestei um vestibular para História, obviamente fui aprovada porque não prestei em uma universidade pública que no meu caso é quase impossível ser aprovada. Sei que não será fácil, principalmente no inicio, mas espero que isso me dê um novo gás!

Se puderem façam o mesmo e tentem realizar alguns desejos! Isso pode nos fazer mais feliz e estando mais felizes conseguiremos conviver melhor com as nossas limitações.

O texto acima é de minha autoria.

Encontrei um post muito bom sobre desejos, vale a pena espiar:

http://autoconfianca.gehspace.com/2010/10/13/vontade-energia-realizar-desejos/

Palestra gratuita sobre Fibromialgia e Artrite Reumatóide

2010-10-13T12:59:00.004-03:00

Dando uma olhada nos blogs TOP100 do TOPBLOG encontrei um blog ótimo que foi classificado, http://artritereumatoide.blogspot.com/, ele pertence a Priscila Torres, uma jovem que apresenta artrite reumatóide e fibromialgia.

Lá encontrei a divulgação de uma palestra gratuita que acontecerá aqui em São Paulo, sobre Fibromialgia e Artrite Reumatóide. É claro que vou me inscrever e fiz mais, entrei em contato com a Priscila e solicitei que me permitisse divulgar aqui no meu blog e ela gentilmente entrou em contato com algumas pessoas que autorizaram a divulgação.

Agradeço a confiança da Priscila e de todas as pessoas que autorizaram a divulgação.

Informações sobre a palestra:

Maiores informações: www.grupasp.org.br

Palestra: Fibromialgia primária e secundária a Artrite Reumatóide

Palestrante: Dra. Andréa Harumi Kayo

Local: Assoc. Cult. Assist. Mie Kenjin

Av. Lins de Vasconcelos, 3352 (ao lado da estação V.Mariana do Metro)

Data: 29/10/2010 às 14:00 horas

Inscrições abertas: telefones:

5574-6438 e 5574-5996

Farei o possível para estar lá!

A alegria durou pouco

2010-10-07T16:33:00.004-03:00

Ontem foi um dos dias mais felizes que tive nestes últimos meses.

Por quê? O motivo é banal para a maioria das pessoas, mas não para mim. Senti-me como uma adolecente ganhando a liberdade da rua. Eu estava saindo de casa sem medo, sem as preocupações de sempre e me senti muito feliz por isso!

Nunca é assim! Para mim rua é sinônimo de dor! Essa felicidade toda era por saber que não sentiria frio, nem dor nos ossos do rosto, um lugar onde não posso me proteger com a roupa, e por saber que depois de ter saído não sentiria dor de cabeça por dias seguidos!

Eu estava me sentindo leve como um passarinho e não estava tensa. O dia estava lindo e perfeito para mim. Tinha sol, não estava frio e também não tinha vento.

Fiz quase tudo o que pretendia e mais um pouco. Fui atrás dos remédios da sogrinha, comprei a encomenda dela, a longa fila para apostar na Mega não me incomodou (se eu sumir é porque ganhei) e até fiz as unhas num salão que é uma coisa raríssima, sempre faço as unhas em casa, mas é claro que não fica bom.

Quando voltei para casa, eu continuava enpolgada e levei meus dois cãezinhos para um pequeno passeio, isso é uma coisa que fico devendo para eles todos os dias. Eu senti a felicidade deles no fundo da minha carne! São animaizinhos e mais do que eu, eles precisam da rua, do sol, de sentir cheiros, de outros cães e de ganhar carinho de outras pessoas. Isso eles adoram, são lindos e chamam muita atenção, sempre tem gente que quer fazer carinho neles e essa é a maior alegria deles!

Agora vem o mais impressionante! Depois de fazer TUDO isso, que para mim é MUITO, eu ainda tive forças e entusiasmo para cuidar de boa parte da minha casa! Digo que é impressionante porque sempre que volto da rua não tenho mais energia para nada.

Acho que consegui fazer tudo o que fiz por estar me sentindo muito feliz. Feliz por ter saído de casa, por não ter sentido frio e nem dor. É claro que alem do clima estar perfeito para mim, a dose certa do antidepressivo também teve sua influência nisso.

A alegria durou pouco porque no inicio da noite comecei a sentir dor de cabeça, dor no rosto e congestão nasal e sabem por quê? Simplesmente porque dentro da farmácia que entrei, estavam no teto, duas fileiras de enormes monstros agitados que olhavam ameaçadoramente para mim. Eram gigantescos ventiladores que estavam ligados a todo vapor! Naquele momento, eu sabia que aquilo poderia me fazer mal, mas eu era a única no mundo que queria aqueles monstros desligados e como não tinha escolha e estava muito feliz procurei não pensar nisso.

Moral da historia, mais uma vez, sair para a rua me fez mal!

Hoje é outro dia e não tão feliz. Estou com um pouco de dor de cabeça e muita dor no corpo.

Há um bom tempo atrás, o reumatologista tinha pedido para que eu começasse a andar por pelo menos quinze minutos por dia e ir aumentando este tempo gradativamente, isso melhoraria meu condicionamento físico e ajudaria a diminuir os problemas da fibromialgia. Andar é um hábito saudável e necessário para todos, não só para mim.

Eu era uma andarilha! Nos finais de semana, eu saia e andava por horas, voltava para casa exausta, mas me sentia super bem. Tornei-me sedentária depois que a depresão mostrou sua cara e piorei ainda mais depois que adquiri a Síndrome da Fibromialgia.

Seguindo a recomendação médica, para fazer alguma atividade física, comecei a ir para uma academia fazer alongamento, esteira e musculação com o mínimo de peso, mas fui poucas vezes, porque fiquei muito resfriada por causa da friagem que enfrentei pela manhã. Quando melhorei, voltei a ir novamente, mas logo precisei parar denovo, mas desta vez parei por outro motivo que relatarei em outra hora.

Eu me pergunto como sair de casa sabendo que vou sentir dor por causa do frio e que depois ainda posso ficar doente? A palavra, odeio, é muito feia, mas eu ODEIO o frio, é péssimo para mim, me faz ficar enclausurada e com medo de sair. Fico tão presa em casa, que nas raras vezes em que saio, quando as poucas pessoas com quem converso me vêem, elas dizem: Você está sumida! O que houve? Já ouvi isso milhares de vezes. Confesso que fico sem saber o que responder por que se disser a verdade, com certeza serei mal interpretada, já que é comum do ser humano fazer pré-julgamentos!

Esse enclausuramento me faz muito mal porque piora a depressão e os sintomas da fibromialgia. Apesar de enclausurada, não pensem que me sinto só durante o dia quando meu marido está fora, gosto de ficar sozinha e não fico totalmente só porque tenho a agradável companhia dos meus queridos cãezinhos. Detesto o inverno e não gosto de dias nublados, na verdade gosto só do verão, gosto de sol, de poder abrir a casa e saber que não sentirei o frio e nem o vento gelado. Sei que tudo isso é necessário, o vento, chuva, frio... Mas ultimamente tem me feito mal.

Já ouvi alguns otorrinos dizerem que tomar gelado não faz mal e que isso não existe. Só que para mim faz mal! Não importa se está frio ou calor, se eu tomar algo gelado, um sorvete ou até mesmo comer uma fruta gelada, coisas que muitas pessoas fazem normalmente, posso me preparar que vem “chumbo”! A maldita dor de cabeça! Eu gostaria de acabar com isso, mas como faço para dizer a um médico o que estou sintindo se eles dizem que isso não existe?

"Quanto mais conheço os homens mais admiro os animais"

Não sei quem é o autor desta frase, mas depois que perdi minha “inocência” passei a achá-la perfeita.

Nós nos consideramos inteligentes, mas é uma inteligência burra que destrói TUDO. Tudo é muito? Mas é isso mesmo! Os animais são puro instinto e são perfeitos. Sinceros como são as crianças, crianças que depois de adultas passam a destruir tudo. Somos inteligentes tão burros e egoístas que destruímos tudo o que necessitamos para sobreviver e até o que amamos ou o que nos ama...

Sinto-me privilegiada por ter duas destas criaturinhas perfeitas vivendo comigo, eu só gostaria de poder fazer mais por elas!

Hoje está frio, não tem sol, começou a chover, está ventando muuuuuito e continuarei enclausurada... Até o verão chegar... E assim eu vou indo...

O texto acima é de minha autoria, exceto a frase perfeita.

Apatia - O retorno

2010-09-28T13:38:00.002-03:00

Já descobri por que eu estava com o que chamei de preguiça na ponta dos dedos. Foi a minha “queridíssima” depressão que voltou. Aliás, nunca foi embora, só estava hibernando como já fez algumas vezes.

O que chamei de preguiça foi aumentando, aumentando, lentamente, até que me dei conta de que estava bem deprimida.

Não sei se ela voltou porque eu engordei ou se engordei porque ela voltou! Junto com ela voltaram também alguns sintomas da Síndrome da Fibromialgia. Agora por exemplo, acho que estou tendo uma daquelas quedas de pressão arterial, porque estou sentindo um pouco de mal estar e isso me deixa bastante tensa. Para tentar amenizar o problema acabei de tomar um relaxante, na verdade é um calmante, que só tomo em casos de necessidade, ele vai diminuir a tensão que estou sentindo e me sentirei mais leve.

Os outros sintomas da Fibromialgia que voltaram são a tontura, minha memória piorou de novo, sinto dores de cabeça todos os dias, voltaram os zumbidos que nunca me incomodaram, minha sensibilidade ao frio aumentou bastante, as dores pelo corpo aumentaram um pouco de intensidade e não tenho dormido muito bem.

O desanimo causado pela depressão aumenta a inatividade e isso piora o emocional. É como se você visse a sua vida passar em um filme, tudo está acontecendo e você só quer ficar assistindo. Quando a gente se sente assim fazemos as coisas porque é preciso e só por isso, porque nada te motiva para nada. Sabemos que a vida é bela, que o mundo é colorido, que viver pode ser muito bom e divertido, mas neste momento estamos sentindo uma infelicidade sem tamanho e sem explicação e que nos deixa apáticos.

Quando estou assim me torno mais reclusa, não tenho vontade se sair, não tenho vontade de fazer nada e de preferência não quero ter que ver ninguém. É claro que mesmo me sentindo assim procuro fazer algo ou pelo menos o essencial.

Não sei o que desencadeia essas recaídas, mas desta vez pode ser minha culpa. Há algum tempo atrás, meu médico dobrou a dose do antidepressivo porque eu ainda apresentava sintomas e passei a tomar dois comprimidos por dia, quando dei uma melhoradinha voltei a tomar só um e parece que me dei mal. Faz três dias que voltei a tomar dois e espero que isso passe logo. Se ele ler isso vai ficar bem bravo vocês não acham?

Comecei a escrever esta postagem quando não estava me sentindo muito bem e fiz isso para tentar me distrair e desabafar. Agora já estou um pouco melhor e o remedinho já fez com que eu me sentisse mais leve. É pena que essa leveza seja só no emocional. Já pensaram que maravilha seria? Tomar um remedinho e daqui a meia hora subir na balança e estar mais levinha? Não seria o máximo?

A ficção criada em livros e no cinema já foi imitada algumas vezes. Quem sabe, algum dia, alguém consiga desenvolver algo assim. Por enquanto vai ficar só em sonho e se alguém conseguir criar isso provavelmente será uma mulher porque nós nos preocupamos mais com a aparência do nosso corpo.

O texto acima é de minha autoria.

Agora só para descontrair!

Alguns links onde falam da ficção e da realidade.

http://omelete.com.br/cinema/quando-a-vida-imita-a-arte-o-homem-na-lua/

http://mesquita.blog.br/dick-tracy-a-vida-imita-a-ficcao

http://www.humortadela.com.br/piada/piadas/view.php?cnl=piadas&num=04389

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Saiba como reconhecer sintomas de depressão

2010-09-25T22:04:00.001-03:00

Preguiça na ponta dos dedos

2010-09-21T02:18:00.001-03:00

Ando meio sumida. Tenho muito assunto, mas estou com uma temporária preguiça de escrever.

Que coisa chata! Tenho tanta coisa a dizer e estou sem vontade nenhuma de escrever sobre nada. Pelo que andei vendo todos os escritores passam por isso. Só tem um detalhe, não sou escritora, eu somente escrevo sobre minhas idéias e meus desabafos.

Imagino que um escritor precisa ter muita disciplina, principalmente se for alguém que escreve as telenovelas apresentadas diariamente. Não assisto a novelas porque não tenho paciência e também por achar que as pessoas ficam muito presas a elas deixando de fazer qualquer coisa porque precisam estar em frente à TV naquela determinada hora e acho que tudo que cria dependência não é bom. Mesmo assim admiro o trabalho de todos os envolvidos na criação dessas novelas que são até muito valorizadas em alguns países e também tem a questão social porque a criação de uma novela gera muitas oportunidades de trabalho.

Dizem que as pessoas escrevem melhor quando estão tristes. Não sei se é verdade, mas estive em uma fase de sentir menos dor. Exceto hoje!

Estou muito dolorida e estou escrevendo! O primeiro me deixa triste e o segundo me deixa feliz!

Comecei com preguiça, mas até que saiu alguma coisinha!

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Sensibilidade

2010-09-08T18:01:00.001-03:00

É muito difícil ser assim tão sensível...

Tem dias que me sinto mais frágil...

Nestes dias preciso de um gigante...

Recebi o texto abaixo por email.

Nunca vi tanta verdade em um mesmo texto...

O tamanho das pessoas

“Os tamanhos variam conforme o grau de envolvimento.

Uma pessoa é enorme para você, quando fala do que leu e viveu, quando trata você com carinho e respeito, quando olha nos olhos e sorri destravado.

É pequena para você quando só pensa em si mesma, quando se comporta de uma maneira pouco gentil, quando fracassa justamente no momento em que teria que demonstrar o que há de mais importante entre duas pessoas: a amizade, o carinho, o respeito, o zelo e, até mesmo, o amor.

Uma pessoa é gigante para você quando se interessa pela sua vida, quando busca alternativas para o seu crescimento, quando sonha junto com você. E pequena quando desvia do assunto.

Uma pessoa é grande quando perdoa, quando compreende, quando se coloca no lugar do outro, quando age não de acordo com o que esperam dela, mas de acordo com o que espera de si mesma.

Uma pessoa é pequena quando se deixa reger por comportamentos clichês.

Uma mesma pessoa pode aparentar grandeza ou miudeza dentro de um relacionamento, pode crescer ou decrescer num espaço de poucas semanas.

Uma decepção pode diminuir o tamanho de um amor que parecia ser grande.

Uma ausência pode aumentar o tamanho de um amor que parecia ser ínfimo.

É difícil conviver com esta elasticidade: as pessoas que se agigantam nas críticas e se encolhem quando estão diante dos olhos que sabem "seus segredos íntimos e suas atitudes covardes fruto de sua própria insegurança".

Nosso julgamento é feito não através de centímetros e metros, mas de ações e reações, de expectativas e frustrações.

Uma pessoa é única ao estender a mão; e ao recolhê-la inesperadamente, se torna mais uma.

O egoísmo unifica os insignificantes.

Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande... é a sua sensibilidade, sem tamanho...

E ainda dizem que "interferência" é atrapalhar o caminhar do próximo. Na maioria das vezes é despertar a "coragem e a capacidade" nos covardes e incompetentes.

A esperança está na certeza que estes se rendem diante da própria imagem diante do espelho que se olham a cada dia mais infelizes.”

(Ercília Ferraz de Arruda Pollice)

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Lutando por nossos direitos

2010-09-05T00:32:00.004-03:00

Tem muita gente disposta a lutar pelos direitos dos fibromailgicos, tomando iniciativas que merecem todos os elogios e a nossa participação.

Entrem nos links abaixo e assinem se assim desejarem.

Divulguem para seus parentes, amigos e pessoas solidárias com a nossa condição.

Link para assinar o Abaixo-Assinado

FIBROMIALGIA: QUEM TEM DOR TEM PRESSA!!

http://www.abaixoassinado.org/abaixoassinados/6932

Link para assinar a petição em favor dos fibromialgicos

"UMA AÇÃO CONTRA A DOR DO FIBROMIÁLGICO NO BRASIL"

http://www.petitiononline.com/FIBRO/

Na comunidade do Orkut tem um link para a petição

http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=39379816

Blog da Abrafibro

http://abrafibro.blogspot.com/

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Metamorfose

2010-08-24T13:21:00.005-03:00

Com 48 anos nas costas não me arrependo de nada do que fiz ou do que deixei de fazer, as coisas vão acontecendo e sempre decidimos fazer o que, naquele momento, é o melhor para nós.

Depois que adquiri a Fibromialgia eu passei a dizer que nem um câncer me derruba.

Eu comparo o meu sofrimento ao sofrimento de uma pessoa com câncer porque é uma doença que muitas vezes não tem cura, que também causa muita dor e que afeta o estado psicológico das pessoas, então se hoje eu tiver um câncer eu tiro de letra! A diferença entre a Fibromialgia e o câncer é que o segundo pode vir a matar. Não tenho medo da morte, mas tenho medo de sofrer.

Se eu passei pelo que passei e estou seguindo, posso encarar qualquer coisa! O problema é que isso eu só posso dizer em relação a fatos que podem acontecer comigo porque se outras pessoas estão com problemas, posso até parecer uma fortaleza naquele momento só que depois eu desabo e me sinto exaurida, sem forças e bastante abalada. Não gosto de ver o sofrimento dos outros. Não me acho uma maravilha da natureza por isso.

Dizem que temos que nos aceitar como somos, mas não gosto de ser sensível e depois que adquiri a Fibromialgia fiquei ainda mais sensível aos abalos emocionais. O pior é que mesmo sabendo desta minha característica eu ainda não aprendi a deixar de apoiar as pessoas em momentos difíceis, é claro que se vou fazer isso é por pessoas de que gosto e que são importantes para mim e ver o sofrimento delas me faz sofrer muito.

Não seria muito mais fácil fazer como as outras pessoas? Dar alguma desculpa esfarrapada qualquer e tirar o corpinho fora? O que me consola, quando estou em farrapos é o fato de pensar que tudo o que fazemos de bom, volta em dobro para nós, ou seja, é a tal da lei do retorno!

Depois que me tornei uma Fibromialgica comecei a ver as coisas de forma bem diferente. Dentre as várias conclusões a que cheguei, uma delas é que devemos realizar nossos desejos e não ficar pensando se devemos ou não fazer determinada coisa que vai nos fazer feliz. Claro que não vou sair por aí cometendo as maiores loucuras, ou fazendo as coisas desacabeçadamente e me arrepender depois. Isso nem combina com a minha personalidade.

No início deste post eu falei que não me arrependo de nada, repito isso quando me refiro ao fato de não ter tido filhos. Quando senti vontade de tê-los eu estava com 30 anos, era solteira, e como sempre faço, pensei muito sobre o assunto e decidí que não faria uma produção independente. Ter um filho é uma decisão que não envolve só a sua vida, você vai se tornar responsável por outra vida, uma vida que durante um bom período ficará sujeita a passar com você por toda e qualquer adversidade e sem ter escolha. Acho muito cômodo as pessoas terem filhos para realizar o desejo de tê-los sem pensar em como será a vida desta criança e de como será o futuro desta pessoa.

Como já disse não me arrependo por não tê-los tido, mas sei que por isso posso ter uma velhice mais difícil do que o normal. Sei também que muitos filhos abandonam seus pais quando estes começam a apresentar os problemas. No caso destes velhinhos abandonados, o fato de terem tido filhos ou não, não faz a menor diferença, a diferença está em saber que foram abandonados pelos próprios filhos e isso deve ser horrível.

Está ai mais um bom motivo para que procuremos relizar os nossos desejos enquanto temos condições de usufruir as coisas boas que nos farão felizes sejam elas quais forem. Esses nossos desejos podem ser pequenos ou grandes como, por exemplo, tomar um sorvete na sorveteria da esquina ou fazer aquela super viagem tão sonhada.

Para aqueles pais que acumularam fortunas pensando no futuro dos filhos, que podem ter deixado de fazer isso ou aquilo por eles, é como ganhar na loteria, eles tanto podem ser tratados como reis na velhice, como podem ver antes mesmo de partirem, os seus filhos se degladiarem pela fortuna acumulada ou ainda podem simplesmente ser abandonados à própria sorte.

Todos os idosos têm dificuldades e sabendo que as minhas serão ainda maiores preciso ser feliz agora. Vocês podem dizer que com 48 anos eu não deveria estar pensando nisso.

Quando eu for velhinha e estiver em um leito, sem ter ninguem para me proteger e sentindo-me vulnerável, quero saber que fui feliz e que posso ir embora sabendo que vivi tudo ou quase tudo o que tive vontade e sem ter prejudicado outras pessoas para isso, é claro.

Estou sendo egoista? Acho que não.

Para que estamos aqui se não for para sermos felizes cada um a sua maneira?

Eu já senti muita tristeza, já chorei muito, já senti muita vontade de morrer, já fiquei estagnada por tempo demais, perdi anos da minha vida chorando e me sentindo um lixo e tudo isso por causa da depressão, agora eu preciso e quero ser feliz! Todos têm esse direito!

Quem lê isso pode pensar que estou curada da depressão, mas infelizmente não estou e de tempos em tempos tenho uma recaída passageira, ainda tomo antidepressivo e não estou preocupada em quanto tempo ainda vou ter que tomá-lo porque o que importa para mim é não voltar a sentir depressão.

Estou passando por uma grande metamorfose interna e externa. Interna porque tenho mudado muito meu comportamento frente a certas coisas. Venho tentando me fortalecer, mas para isso estou tendo que me tornar uma pessoa um pouco mais fria, estou tentando me tornar menos sensível, tentando ser mais resistente e mais corajosa para quando “precisar matar um monstro por dia” eu venha a sofrer menos.

O ditado diz que “é preciso matar um leão por dia”, mas eu mato monstros porque adoro os animais.

Estou mudando externamente porque estou envelhecendo o que é muito normal e não tenho nenhuma revolta por isso, continuo me achando bonita, mas não tão linda como antes.

Toda esta metamorfose me fez deixar de ser loira para me tornar ruiva, mas este assunto colorido vai ficar para uma próxima vez.

O texto acima é de minha autoria.
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Grupo de Apoio Psicológico

2010-08-18T23:40:00.015-03:00

Nesta última sexta-feira eu participei de um Grupo de Apoio Psicológico para pacientes com dor e seus familiares, este grupo é uma das ações que faz parte da campanha Viva Sem Dor do Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional do Hospital 9 de Julho em São Paulo.

Eu gostei muito, tanto que já me inscrevi para o próximo encontro que acontece em todas as segundas sextas-feiras de cada mês, é gratuito e para se inscrever basta ligar para um destes telefones:
DDD 11 São Paulo: 3539-9901 ou 3539-9902

Para saber mais entre neste site:

http://www.centrodedor.com.br/vivasemdor/campanha.php

Outros endereços do Viva Sem Dor na web:

Blog: http://centrodedor.wordpress.com

Twitter: http://www.twitter.com/vivasemdor

YouTube: http://www.youtube.com.br/centrodedor

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Sintomas da Fibromialgia e Síndrome de Fadiga Crónica

2010-08-17T04:26:00.001-03:00

Lyrica - Pregabalina - Tratamento para Fibromialgia

2010-07-23T01:12:00.007-03:00

Uma das minhas queridas amigas de Fibra sugeriu que eu fizesse uma postagem sobre o medicamento Lyrica e aí está ela.

Há algum tempo atrás, quando ouvi falar desse remédio pela primeira vez, fui pesquisar para ver o que era e não encontrei nada concreto. Desta vez a minha pesquisa foi um pouco mais produtiva e consegui mais informações. Não encontrei nada estimulante, a meu ver.

Estou postando os links onde encontrei alguma coisa sobre o Lyrica. Não deixem de ler os comentários que outras pessoas deixaram nos blogs, eles são bem interessantes.

Os médicos que me atendem e que já me atenderam nunca me falaram deste remédio e também nunca perguntei a eles qual sua opinião a respeito porque quando li a bula fiquei bem desestimulada a tomá-lo por causa dos efeitos colaterais.

Todos os medicamentos causam efeitos colaterais, mas este tem uma lista interminável e um deles é o aumento de peso que já é um grande problema para quem tem Fibromialgia e Depressão! Em vários depoimentos de pessoas que estão tomando o Lyrica elas relatam um grande aumento de peso além de outros efeitos desagradáveis.

O ideal é que cada um fale com seu médico para verificar se este medicamento traz benefícios que compensem os inevitáveis efeitos colaterais.
O texto acima é de minha autoria.

Bula do Lyrica

http://www.medicinanet.com.br/bula/7802/lyrica.htm

Blog de pessoa com Fibro tomando Lyrica

http://eueafibro.blogspot.com/

Site em inglês

http://www.lyrica.com/

Escrito por um medico

http://reinehr.org/medicina-e-saude/novo-medicamento/pregabalina-lyrica-a-fibromialgia-agora-tem-remedio

Escrito por um medico

http://cefaleias.com.br/blog/pregabalina-lyrica-tratamento-fibromialgia

Escrito por um medico

http://healthalerts.blogspot.com/2007/06/pregabalin-lirica-fda-21-de-junho-de.html

Fibromialgia e alimentação

2010-07-11T00:26:00.007-03:00

Sabendo que a alimentação é fundamental para a saúde fiz uma pesquisa sobre a sua influência na Fibromialgia.

Esta postagem ficou um pouco extensa porque encontrei várias matérias interessantes.

Estou postando as informações sobre alimentação e os links para quem tiver interesse em ver os artigos inteiros que tratam de assuntos relacionados à Fibromialgia.

Este artigo é um dos melhores que encontrei durante a minha pesquisa. O link encontra-se abaixo.

IMPACTO DA DIETA NA FIBROMIALGIA

A influencia da dieta sobre as manifestações da fibromialgia deve ser focalizada quanto ao seu conteúdo, no sentido de promover a saúde do paciente. Além disso, as manifestações clínicas experimentadas pelos pacientes, como a dor, a depressão e a fadiga podem prejudicar o preparo dos alimentos e o apetite.

A dieta ideal

Uma dieta balanceada surte efeitos favoráveis sobre o, assim chamado, equilíbrio do organismo em suas funções, assim como na prevenção de doenças. No sentido de evitar distúrbios cardiovasculares que podem limitar a atividade física, ou doenças metabólicas como o aumento de colesterol ou o diabetes melitus, alguns cuidados devem ser observados quanto a dieta:

- Reduzir o conteúdo de açúcar dos alimentos

No sentido de evitar o sobrepeso, o açúcar deve ser substituído por dextrose, sucrose, mel. Os adoçantes devem ser usados com moderação.

- Reduzir o conteúdo de sal dos alimentos

O sal favorece o acúmulo de líquidos no organismo, acarretando aumento da pressão arterial e sobrecarga para o sistema cardiovascular. Deve-se optar pelo sal com baixo teor de sódio, e mesmo este deve ser usado com moderação pois contém potássio, o qual pode ser prejudicial para pacientes nefropatas. A complementação do tempero dos alimentos deve ser feita com condimentos naturais como ervas, cebola e alho, que são muito saudáveis.

- Reduzir o conteúdo de gordura dos alimentos

As gorduras dos alimentos favorecem o aumento do colesterol e o excesso de peso. Deve-se dar preferência para carnes brancas, reduzindo-se ao máximo o consumo de carnes vermelhas, especialmente a de porco. Deve-se evitar a adição de gordura, seja ela qual for, aos alimentos e ainda, deve-se evitar o consumo de mais de duas gemas de ovo por semana.

- Limitar o consumo de álcool

* Álcool fornece o que se chama de caloria vazia, ou seja, aquela que sacia a fome mas não oferece nutrientes. Além disso, quando ingerido a noite acarreta um sono superficial, de má qualidade, apesar de acelerar o processo de adormecer.

* Quando usado em excesso, o álcool tem uma série de efeitos nocivos sobre o sistema neurológico e musculoesquelitico, acarretando processos dolorosos e fraqueza muscular.

* Além disso o álcool interfere com a ação de diversos medicamentos utilizados no tratamento da fibromialgia, potencializando seu efeito e aumentando a toxicidade.

- Aumentar a quantidade de fibras, frutas, vegetais

* Alimentos com carboidratos complexos fornecem a sensação de plenitude e ajudam no funcionamento intestinal. A sabido que o consumo de grãos e farinhas na forma integral auxiliam na prevenção da arteriosclerose e evitam alguns tipos de tumores do tracto digestivo.

* Deve-se levar em conta o alto valor nutritivo de grãos como o feijão, o milho e outros cereais.

* Os tubérculos, como a batata e a mandioca, devem ser consumidos cozidos, ao invés de fritos.

- Aumentar a ingestão de líquidos.

As modificações na dieta devem ser feitas de forma gradual, visando o bem-estar do paciente. As alterações atuam no sentido de se reduzir a fadiga, melhorar a qualidade da evacuação, aumentar a hidratação do organismo, evitar distúrbios da digestão e o aumento do peso, por vezes favorecido pelo uso concomitante de medicamentos.

Uma dieta adequada é capaz de fornecer mais de 40 tipos de nutrientes para o organismo, tornando-se desnecessário, portanto, o uso de vitaminas ou suplementos alimentares, que além de onerosos podem interagir com outros medicamentos em uso.

A escolha dos alimentos

Considera-se uma boa dieta aquela que abrange uma grande variedade de alimentos, de acordo com uma pirâmide, na qual cinco grupos de alimentos são considerados:

Gorduras e açúcar

Laticínios e Carnes

Frutas e Vegetais

Cereais, grãos e massas

Por ocasião da análise dos componentes nutricionais de um alimento a ser comprado, deve-se priorizar os alimentos contidos na base da pirâmide, e dar menor importância aos alimentos que estão mais no topo.

A atividade de preparar os alimentos

- Prepare os alimentos em etapas, para não se sobrecarregar de serviço.

- Adote boa postura enquanto prepara os alimentos.

- Deixe sempre uma reserva de alimentos em casa, na eventualidade de não ter disposição de ir as compras.

- Adote técnicas modernas da culinária como o congelamento de alimentos pré-preparados e uso do forno de microondas.

Fonte:

http://www.fibromialgia.com.br/novosite/index.php?modulo=pacientes_artigos&id_mat=10&id_mat_mat=11

Encontrei esta matéria em um blog que aborda o tema alimentação saudável. Além deste artigo, o blog tem várias outras informações sobre fibromialgia. O link encontra-se logo abaixo.

ALIMENTAÇÃO E FIBROMIALGIA

As deficiências de ômega 3, ferro, vitaminas do complexo B, magnésio e zinco estão relacionadas com a fadiga, falta de disposição, assim devem ser fornecidos diariamente.

Betacaroteno, vitaminas C e E são antioxidantes essenciais, as frutas, verduras, leguminosas e cereais integrais são ricos em antioxidantes. O selênio, mineral antioxidante, deve estar presente na dieta, encontrado nas castanhas, peixes, germe de trigo. Os cuidados com a alimentação também visam oferecer energia ao organismo, evitar problemas intestinais, aumentar a hidratação, melhorar a qualidade do sono. Procure consumir proteínas a fim de obter todos os aminoácidos essenciais, como o triptofano, nutriente encontrado nas carnes, ovos, laticínios. O triptofano é precursor da serotonina que atua no cérebro auxiliando na sensação de bem-estar, ajudando a melhorar o humor, evitando a depressão e insônia. Algumas recomendações são importantes: não deixe de realizar todas as refeições e em horários regulares, manifestações como a dor, fadiga podem prejudicar o apetite e o preparo dos alimentos. Procure realizar o desjejum, faça pequenos lanches entre as principais refeições, para manter níveis adequados de glicose e evite exageros alimentares, que podem gerar uma hipoglicemia, sensações de fraqueza e sonolência.

Evite bebidas alcoólicas, o álcool piora a fadiga, como também atrapalha o sono.

Estudos mostram que pessoas mais bem humoradas sentem-se melhor e menos cansadas, pratique o bom humor, faça atividades físicas para estimular a produção de endorfina, noradrenalina e junto a isso, procure consumir todos os macronutrientes, como proteínas, carboidratos complexos e lipídeos em quantidades adequadas.

Por Greice Caroline Baggio.

Fonte:

http://alimentesecomsabedoria.blogspot.com/2009/04/e-possivel-ameniar-alguns-sintomas-da.html

Este artigo interessante veio de um blog onde encontrei uma relação de alimentos que fornecem nutrientes e substancias que aumentam a produção de neutrotransmissores responsáveis pelo bem estar. O link com a postagem completa encontra-se abaixo.

FIBROMIALGIA E A ALIMENTAÇÃO

O triptofano e carboidrato: resumindo, são substancias que fornecem a serotonina que é o neutrotransmissor capaz de reduzir a sensação de dor, diminuir o apetite, relaxar e até induzir e melhorar o sono.

Onde encontrar?

Triptofano: carnes magras, peixes, leite e seus derivados, nozes e leguminosas.

Carboidratos: pães, cereais, biscoitos, massas e arroz (tudo integral), frutas, legumes, chocolate amargo (com moderação).

Proteinas: a proteina leva nosso organismo a produzir suas proprias proteinas – um aminoacido chamado de tirosina que está relacionado a produção de dopamina e adrenalina: neurotransmissores que promovem o estado de alerta e a alegria.

Onde encontrar: Peixes, carnes magras, aves sem pele, ovos, leguminosas, nozes e castanhas, leite e derivados…

Folato (ácido fólico): Um dos mais potentes antidepressivos naturais.

Onde encontrar: espinafre, feijão branco, laranja, aspargo, couve, maça e soja

Vitamina B6: produz os neurotransmissores norepinefrina e serotonina, responsaveis pela melhora do humor…

Onde encontrar: frango, atum, banana, cereais, levedo de cerveja, arroz, cará, alho e sementes…

Calcio: ajuda a controlar e reduzir a irritabilidade e o nervosismo, reduz os efeitos da TPM, participa da transmissão de impulsos nervosos e contrações musculares, regulariza a presão arterial e os batimentos cardíacos.

Onde encontrar: leite e derivados (magros).

Magnesio: colabora diretamente com o trabalho do calcio no organismo, tambem é responsavel por regularizar os nives de serotonina, a produzir energia, manter a função cardiaca normal e faz milagres com os impulsos nervosos.

Onde encontrar: derivados de soja, salmão, espinafre, aveia, arroz integral…

Selenio: potente contra depressão, irritação e ansiedade – atua diretamente no estado de humor.

Onde encontrar: castanha do Pará, amendoas, atum, sementes de girassol, trigo integral, peixes…

Omega 3: além de proteger o coração e as arterias, auxilia na redução do colesterol, mantem os nives da pressão arterial, fortalece o sistema imunologico e ainda auxiliam nos tratamentos contra depressão.

Onde encontrar: salmão, atum, arenque, bacalhau, sardinha, óleos de peixe, sementes de linhaça, abacate...

Pimenta: libera noradrenalina e adrenalina, responsaveis pelo estado de alerta e melhora no ânimo de pessoas que sofrem de depressão.

Camomila: acalma, diminui ansiedade, depressão e de quebra auxiliam nos tratamentos de insonia.

Maracujá (idem a camomila)

Café: se tomado com moderação (3 a 4 por dia) pode prevenir a depressão, melhorar a concentração, o humor e o estado de espirito. O ideal é coar em coador de papel.

Fonte:

http://sermulher.wordpress.com/2010/01/19/fibromialgia-e-a-alimentao/

Este artigo veio do blog A DOR ATUAL, da médica fisiatra Dra. Thais Saron. O link está logo abaixo.

ALIMENTAÇÃO E DOR

Nos pacientes que sofrem de dor crônica, a dieta é ainda mais importante, pois um organismo equilibrado enfrenta melhor os efeitos secundários provenientes da dor.

A maioria destes pacientes com dor crônica, adotam imobilismos, ou seja, procuram não movimentar o local dolorido, o que favorece o sedentarismo e a obstipação. A dieta balanceada favorece a perda de peso e o funcionamento intestinal que por sua vez, podem intensificar a dor quando estão alterados.

Alguns nutrientes são responsáveis pela síntese dos neurotransmissores (mensageiros cerebrais) associados à sensibilidade da dor e à sensação de bem-estar.

Exemplos:

Triptofano e Serotonina

Os efeitos da dor podem ser diminuídos com o consumo de fontes alimentares ricas em triptofano, o aminoácido responsável pela síntese de serotonina. Ele é encontrado em alimentos como carnes magras, leite desnatado e banana, mas para ser sintetizado (se transformar em serotonina), precisa do auxilio das vitaminas C, B1, B2, B3, B6, do ácido fólico e do magnésio.

Biotina

A biotina atua no combate das dores musculares e o magnésio (mineral) pode minimizar os efeitos das dores de cabeça, pois atua como relaxante muscular.

Carboidratos

Outro elemento importante para a “fabricação”de serotonina é o carboidrato.

É recomendável que 50% a 60% da ingestão calórica diária seja composta por carboidratos, presentes nas frutas, pães, batata e cereais, de preferência os integrais.

Tome cuidado com o uso de açúcar não proveniente dos alimentos naturais, pois pode provocar uma sensação imediata de energia, mas o pico nos níveis de glicose no sangue depois leva à sensação de fadiga e moleza.

Minerais

A ingestão de alimentos ricos em magnésio (encontrados no espinafre, soja, caju, aveia e tomate), ácido fólico (laranja, maçã e folhas verdes), cálcio (leite, iogurte e queijos magros) e selênio (castanhas, nozes, atum e semente de girassol) ajudam a melhorar a sensação de bem estar e diminuem a intensidade da dor.

Vale lembrar que o efeito desses nutrientes não é imediato e a alimentação é apenas um dos pilares do tratamento. Se você tem dor crônica a reeducação nutricional é uma das partes do tratamento de reabilitação e deve ser indicada pelo médico e realizada por um nutricionista ou nutrólogo.

Por outro lado, existem alimentos que são os vilões da história e podem favorecem o aparecimento de dor, a mais comum é a enxaqueca. A alimentação pode ser a causa de aproximadamente 20% das enxaquecas.

Alguns nutrientes que podem causar enxaqueca:

- Aminas: Os alimentos que contêm aminas bioativas, tais como tiramina, feniletilanina, octamina, histidina e triptaminase podem desencadear crises.Exemplos de alimentos ricos em aminas são: Queijos maturados, cerveja, casca de banana, embutidos, repolho fermentado, molho de soja, chocolate, iogurtes, passas, figo, vinhos tintos e carnes defumadas.

- Cafeína: Alimentos ricos em cafeína provocam a constrição das artérias, causando assim a crise de enxaqueca. Cafeína está presente no café, coca-cola e chás.

- Bebidas alcoólicas: Está relacionado ao conteúdo de histamina e tiramina (aminas) encontradas em vinho tinto e cerveja.

- Lipídios e ácidos graxos: Níveis elevados de lipídeos plasmáticos e ácidos graxos livres, como o ácido linoléico e o oléico podem estar envolvidos no desencadeamento das enxaquecas vasculares. Exemplos: Nozes, castanhas e similares e alimentos ou pratos muito gordurosos.

- Aspartame: É um tipo de adoçante, o dipeptídeo do ácido aspártico e um metil éster da fenilalanina. É umas das substâncias com maior número de relatos como desencadeante de crises de enxaqueca.

- Nitratos e nitritos: Presente nas carnes curadas (salame e presunto), peixes em conserva, patês e caviar.

- Frutas cítricas: limão, laranja, abacaxi, assim como outras frutas, a banana, ameixa e abacate.

- Vegetais: feijão, vagem e cebola.

Para as pessoas que sofrem de enxaqueca, é fundamental o tratamento médico especializado para se identificar a causa(qual alimento desencadeia sua crise) e tratar o sintoma da forma correta.

Cuide bem da sua saúde, faça as combinações adequadas e assim evite as tão incômodas dores de cabeça.

Fonte:

http://adoratual.wordpress.com/2009/11/05/alimentacao-e-dor/

Esta matéria, eu encontrei em um site que trata de saúde, alimentação e bem-estar. O link encontra-se abaixo.

DIETA DIMINUI OS DESCONFORTOS DA FIBROMIALGIA

Quem apresenta quadros de dores crônicas precisa de proteína, ferro, cálcio e vitaminas do complexo B. Os medicamentos costumam dificultar a absorção desses nutrientes e essa carência pode estar relacionada ao aumento do desconforto generalizado. "Se há falta de proteínas, o corpo vai roubá-las dos músculos, que ficam ainda mais sensíveis", explica a nutricionista Renata Rothbarth, que integra o corpo clínico das Clínicas Anna Aslan.

A seguir, a nutricionista lista alguns alimentos que devem fazer parte da dieta do paciente fibromiálgico:

Triptofano: Aminoácido antidepressivo que ajuda a sintetizar a serotonina. A serotonina ajuda a regular a sensação de dor, do humor e do sono. Fontes alimentares: ovos, carnes, leite, banana, iogurte, queijo, frutas secas, ômega 3 e chocolate.

Magnésio: Mineral que ajuda no relaxamento dos músculos. Função: síntese protéica, contractilidade muscular, excitação dos nervos. Fontes: cereais integrais, vegetais verdes escuros, nozes, damasco seco, gérmen de trigo, grãos de soja, carnes, leite.

Cálcio: Mineral importante para contração dos músculos. A falta de cálcio pode causar câimbras. Fontes: leite e derivados, coalhada, queijo, couve, brócolis, flocos de cereais, gergelim, amêndoas, castanha do Pará, farinha de soja.

Vitamina E: Ajuda na prevenção de câimbras nas pernas, que costumam acontecer por causa do aumento da circulação sangüínea. Função: Potente antioxidante. Previne danos à membrana celular e aumenta a absorção de vitamina A, além de proteger as hemácias. Atua também na manutenção do tecido epitelial. Fontes: nozes, germe de trigo, carnes, amendoim, gema de ovo.

Manganês: Estimula atividades enzimáticas, tais como antioxidação e produção de energia. Fontes: cereais integrais, avelã, grãos de soja.

Fonte:

http://www.minhavida.com.br/conteudo/4794-Dieta-diminui-os-desconfortos-da-fibromialgia.htm

Esta é a parte de um artigo sobre Fibromialgia onde abordam a alimentação. Encontrei em um site que fala de nutrição. O link encontra-se abaixo.

ASPECTOS FISIOPATOLÓGICOS E NUTRICIONAIS DA FIBROMIALGIA

Alimentos naturais, hortaliças e legumes, menor quantidade de proteína animal, e maior quantidade de proteína vegetal, associados ao consumo de grandes quantidades de frutas, proporcionam um estado mais saudável aos tecidos. O uso prolongado de analgésicos aumenta a excreção de ácido ascórbico e potássio, podendo proporcionar uma deficiência de ferro e ocasionar uma anemia. A influência da alimentação sobre as manifestações da fibromialgia deve ser focalizada no sentido de promover a saúde e o bem estar do paciente.

Fonte:

http://www.nutricaoempauta.com.br/lista_artigo.php?cod=54

O site onde encontrei estas informações pertence a uma médica clínica geral com formação em homeopatia e medicina tradicional chinesa. O artigo é enorme e muito interessante, estou postando somente a parte onde ela aborda o tema alimentação na Fibromialgia. Logo abaixo tem o link do site.

A DIETA INFLUENCIA?

Recomenda-se uma mudança na dieta discutida no artigo publicado pelo Dr. Logan que consiste em não ingerir toxinas como o glutamato monosódico, em aumentar a ingestão de alimentos que diminuam o potencial inflamatório, melhorar o stress oxidativo e melhorar a flora intestinal . No encontro anual do Colégio Americano de Nutrição realizado na Florida em Outubro de 2001, um estudo demonstrou que após a eliminação por duas semanas de alimentos como o milho, trigo, leite e açúcar quase a metade dos pacientes investigados relataram uma redução significante da dor e uma redução de seus sintomas como dores de cabeça, fadiga, azia, arrotos e gases que voltaram quando esses alimentos forma re-introduzidos.

Fonte:

http://dinakaufman.com/artigos/o-que-e-fibromialgia/

Encontrei os dois artigos a seguir no mesmo site. O primeiro é bem pequeno, mas achei muito interessante e o segundo diz que uma pessoa com fibromialgia deve evitar os cítricos.

A FIBROMIALGIA está ligada á saúde do fígado, baço e pâncreas, bem como a fatores emocionais como um trauma psicológico por exemplo, sendo que, vinte e cinco por cento das pessoas apresentam depressão associada.

A alimentação do paciente com fibromialgia deve ser pobre em produtos industrializados, leite, queijos e temperos carregados em produtos químicos, á fim de promover a desintoxicação do fígado e intestino tratando uma das causas da moléstia. Deve-se dar especial atenção á refeição noturna que precisa ser desintoxicante. Seria produtivo nesse caso ingerir frutas, legumes e verduras. Sob o olhar da nutrição o tratamento é feito através da suplementação de minerais e vitaminas por cápsulas ou dieta orientada.

Veja o artigo completo:

http://www.guiadanutricao.com/2009/03/tratento-da-fibromialgia.html

SAÚDE E LARANJA

Como todos os alimentos, há algumas contraindicações, portanto, fique atento.

“Pessoas com alergia a frutas cítricas ou com problemas como fibromialgia (tensão muscular em vários pontos do corpo que gera dor crônica) também devem evitar cítricos, e como o suco de laranja tem alta concentração de açúcar natural, não deve ser consumido sempre por diabéticos”, orienta Gabriela Cunha.

Veja o artigo completo:

http://www.guiadanutricao.com/2010/02/saude-e-laranja.html

Este artigo é muito interessante, porém em certos trechos o texto é um pouco confuso, tenho a impressão de que foi traduzido para o português com a ajuda de algum tradutor de texto. É preciso atenção para compreender o texto. No site tem mais artigos sobre Fibromialgia e ao link encontra-se abaixo.

ÔMEGA 3 E ÔMEGA 6 INFLUENCIAM NA DOR CRÔNICA DA FIBROMIALGIA

Existem muitas causas da fibromialgia. Os clássicos são os traumas, toxinas e estresse mental. Trauma inclui grandes traumas, como acidentes automobilísticos, lesões desportivas, deslizamentos e quedas e lesões. Micro-traumas incluem postura anormal, lesões por esforços repetitivos e ergonomia.

Os sintomas da fibromialgia podem vir de estressores químicos, como o açúcar, xarope de milho, frutose, álcool, rapé, drogas, MSG, aspartame, corantes artificiais, uma infecção viral, bem como as deficiências de vitaminas e nutrientes. As deficiências mais comuns são a tiamina, magnésio, manganês, ácido málico, vitamina B6 e vitamina E. Além disso, o corpo e inchaço generalizado pode ser produzida como resultado de um desequilíbrio de Omega 3 e Omega 6 ácidos gordos.

O stress mental pode ocorrer devido à ansiedade, problemas financeiros, problemas de relacionamento, depressão, tédio, solidão, falta de propósito na vida, etc)

Uma abordagem holística para a cura da fibromialgia deve incluir o seguinte:

1. Exercício (30 minutos de exercício cardiovascular 3-4 dias por semana)

2. A eliminação de irritantes químicos (que podem envolver uma desintoxicação de 10-28 dias para livrar o corpo de toxinas acumuladas).

3. Todo o alimento da dieta nutricional (consumo de alimentos em sua forma mais crua, natural – com um forte enfoque em produtos orgânicos).

4. Suplementos nutricionais (incluindo óleos de peixe e complementa a fórmula de alta qualidade que inclui a tiamina, magnésio, manganês, ácido málico, vitamina E e vitamina B6).

5. A quiropraxia (que melhora a função, corrige a postura, restaura o arco de movimento normal e de flexibilidade e elimina o estresse sobre o sistema nervoso causados por vértebras desalinhadas).

Especialistas estão dizendo que, se você tem fibromialgia, você deve manter o seu emprego. Os resultados mostram que as mulheres com a doença têm mais probabilidade de ver mais melhorias e manter sua saúde se mantenha activo e em execução.

A fibromialgia é caracterizada por dor, rigidez do corpo, fadiga e insônia. Não se sabe muito sobre por que a doença ocorre e como evitá-lo. Embora alguns estudos têm sido conduzidos até agora os resultados têm sido mistos, deixando os médicos não podem concordar com uma visão unificada. Fibromialgia parece afetar principalmente as mulheres e é muitas vezes acompanhada de depressão.

Estudos anteriores sobre a fibromialgia têm sugerido uma ligação entre a saúde das mulheres com fibromialgia e emprego. Para explorar esta questão, a Dra. Susan Reisin e seus colegas da University of Connecticut School of Dental Medicine em Farmington fez uma de cinco estudo anos em mulheres com a doença.

O estudo é constituído de 241 mulheres em sua maioria brancos que foram 47 anos de idade no início do estudo. As mulheres no estudo tinham sido sofrem de fibromialgia para uma média de 5 anos e relataram altos níveis de fadiga, depressão e incapacidade funcional. Em uma escala de 1 a 100, as mulheres relataram uma média de 57 para a dor. Cerca de metade das mulheres estavam empregadas e metade não.

O que os pesquisadores encontraram foi interessante. Primeiro, eles descobriram que ele não é usado para manter o status dos países em desenvolvimento as mulheres, mas, eventualmente, descobriu que mulheres que estavam empregadas era uma diminuição significativa na depressão, fadiga e estado funcional. Em geral, o grupo sofreu uma diminuição significativa nos sintomas, mas aqueles que foram empregados tiveram maior declínio. Embora a depressão, fadiga e melhorar o estado funcional, não houve melhora da dor para ambos os grupos.

Os pesquisadores propõem que não tem usado para desenvolver a doença, mas também sugere que o emprego não oferece quaisquer consequências negativas quer. Pelo contrário, propõe-se que a manutenção do emprego pode ajudar pacientes com fibromialgia manter a sua saúde e reduzir os seus sintomas.

Uma doença crônica chamada fibromialgia ou FM, FMS é descrita como a fadiga combinadas localizados nos músculos, ossos ou articulações. Os homens podem ser afectados por esta, mas as mulheres são mais propensas a fibromialgia. Com o número de pessoas no mundo, de 3 a 6 por cento está a ter este tipo de situação, e o diagnóstico do presente não escolher qualquer idade. Só é possível evitar esse sintoma, mas não há medicação para isso. A sociedade médica não aceita o fato de que alguns médicos chamam a fibromialgia uma doença mental.

Pacientes que têm esta situação diz respeito FM impiedosamente na busca de uma cura para ela. Dentro de um período de tempo, desenvolveu uma opção, essa opção é usar um plano de dieta como um movimento de fibromialgia. Pacientes com FM pode diminuir a dor que eles sentem quando remover certos alimentos e esta é uma mudança de dieta para o FMS. O glúten é um dos elementos tidos quando você está em uma dieta para fibromialgia.

O glúten pode ser visto em todos os produtos de grãos e trigo, que é nativo. Para obter melhores resultados em termos de produtos do pão que o uso da chave primária é o glúten. Quando as pessoas vêem os sintomas da FMS é um fator que não pode digerir o glúten. Muitas pessoas que estão praticando a dieta para fibromialgia estão lutando para encontrar glúten produtos gratuitamente, mas hoje pode ser devido a melhoria do acesso ao glúten produtos gratuitamente. No mercado global, agora, um dos produtos estão crescendo sem glúten alimentos gratuitamente, pode fazer macarrão, pão para comer e apreciar os produtos feitos com trigo.

Um médico pode desencorajar a fazer dieta sem glúten alimentos livres para FMS. Esta decisão deve tomar o valor por conta própria. Informe o seu médico antes de tomar a decisão por razões de segurança. Os pacientes que tomam a coragem de tentar o glúten da dieta livre dá um comentário que se sentem menos dor como obter alguns conservantes e aditivos artificiais que podem desencadear a fibromialgia. Mas se for bem sucedido, você pode sempre voltar ao seu método usual. Analgésicos são uma dor para os bolsos, glúten produtos livres são muito mais baratos do que os analgésicos, mas pode ser caro do que os alimentos normais.

Se você é um dos pacientes com fibromialgia, é possível que o valor para tentar diminuir a sua dor, escolhendo a ação correta. Na primeira você terá uma dificuldade em adaptar-se alternativas para os seus produtos favoritos pão e cereais, mas você se acostuma. Depois de ter verificado que a dor pode ser reduzida em conta não tomar produtos contendo glúten novamente. Os pacientes alegam que caiu bem em levar a utilidade do glúten da dieta livre para a fibromialgia. Com o resultado positivo que pode lhe dar, e então talvez você deve considerar tomar.

Fonte:

http://artigos.estudiame.com/2010/01/06/omega-3-e-omega-6-influenciar-a-dor-cronica-da-fibromialgia/

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O Shopping Paraíso é um sonho!

2010-07-02T17:59:00.007-03:00

Vocês não podem imaginar o que é esse shopping, não vivo mais sem ele, passo por lá toda semana e se pudesse iria todos os dias, mas como tudo tem um preço fica impossível visita-lo diariamente.

Quando entro neste shopping tenho a impressão de que estou em outro mundo, as pessoas, as cores, tudo fica diferente, tudo se transforma e posso sentir a leveza no ar. O ambiente é assim porque as pessoas que procuram este shopping, têm várias características em comum, a sensibilidade, a fragilidade, a carência, a tristeza, a solidão, o sofrimento, o medo, a necessidade de mudança, o desejo pelo bem estar, pela paz, pela alegria, pela tranqüilidade e tantas outras necessidades, e por algumas horas estas pessoas encontram o que precisam para se sentirem felizes.

Lá tem muita coisa boa, mas o que a maioria deseja é o item mais valioso do shopping. A saúde!

Nossa! Nunca encontrei a Satisfação vazia, é a loja mais cheia do shopping e todos aguardam pelo atendimento com muita paciência porque é sabido que a saúde não tem preço e que sem ela fica difícil viver, então vale qualquer sacrifício para tê-la.

Depois de responder a várias perguntas e de passar por uma análise bem detalhada, fica definida qual é o tipo de saúde adequada para sua necessidade e você pode adquiri-la em partes ou totalmente, isso vai depender do quanto você pode pagar, de qual é o valor que esta saúde tem para você e do quanto você está disposto a despender por ela no momento.

As pessoas que vão à Satisfação sabem que a saúde adequada para elas naquele momento e pela qual irão pagar, poderá não ser definitiva e que em algum outro momento de suas vidas será necessário adquirir esta mesma saúde ou então alguma outra que lhe faltar. Sabem também que poderão ser avisadas de que a única saúde disponível para o caso delas será apenas temporária, que durará somente algumas horas e que depois disso voltará à mesma condição anterior. Não é uma notícia muito boa, mas pelo menos esta pessoa voltará a sentir-se normal por algum tempo e isso é maravilhoso para quem não tem a saúde. Existe até um local no shopping, preparado especialmente para estes casos, onde estas pessoas podem encontrar tudo o que desejarem para serem felizes durante estas preciosas horas.

Como se paga por tudo isso? Existem vários tipos de moeda que podem ser utilizadas, geralmente as pessoas não possuem todas elas no momento da aquisição ou nunca nem as tiveram, mas todas podem ser adquiridas com o tempo, só vai depender do empenho e do interesse de cada um. O importante é ter a maioria delas para que possa ter saúde sempre. Vejam as opções abaixo.

Moedas:

Adaptabilidade

Amor

Autoconfiança

Autocontrole

Bom humor

Bondade

Cautela

Coerência

Compaixão

Compreensão

Confiança

Consciência

Constância

Coragem

Dedicação

Desprendimento

Determinação

Dignidade

Disciplina

Equilíbrio

Empatia

Entusiasmo

Fé

Firmeza

Flexibilidade

Generosidade

Gentileza

Honestidade

Humildade

Inteligência

Intuição

Justiça

Maturidade

Motivação

Paciência

Perdão

Perseverança

Precisão

Prudência

Pureza

Resignação

Responsabilidade

Sabedoria

Serenidade

Simpatia

Sinceridade

Solidariedade

Tolerância

São tantas que provavelmente deixei de mencionar alguma.
Como não é possível ser perfeita eu tenho várias destas virtudes, mas não todas e certamente a carência de algumas delas seja o motivo da minha falta de saúde!

EU QUERO MINHA SAÚDE DE VOLTA!

O texto acima é de minha autoria.

Abaixo a definição de virtude:

Virtude é uma qualidade moral particular. Virtude é uma disposição estável em ordem a praticar o bem; revela mais do que uma simples característica ou uma aptidão para uma determinada ação boa: trata-se de uma verdadeira inclinação.

Virtudes são todos os hábitos constantes que levam o homem para o bem, quer como indivíduo, quer como espécie, quer pessoalmente, quer coletivamente.

A virtude, no mais alto grau, é o conjunto de todas as qualidades essenciais que constituem o homem de bem. Segundo Aristóteles, é uma disposição adquirida de fazer o bem, e elas se aperfeiçoam com o hábito.

Continue lendo mais sobre a virtude aqui:

Fonte:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Virtude

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Você ama alguém?

2010-06-19T16:07:00.002-03:00

Para um fibromialgico fica muito difícil lidar com certas situações, isso nos afeta muito emocionalmente o que só faz piorar a nossa condição.

Nós conhecemos muito bem as nossas limitações, o que sentimos e o que vamos enfrentar.

As coisas ficam bem difíceis quando sai dos “nossos limites”, quando necessitamos, no dia a dia, nos envolvermos com outras pessoas e situações, é quando nos deparamos com a falta de informação sobre esta síndrome e também com a indiferença alheia.

A maioria nunca ouviu falar, os que já sabem da sua existência tem muitas dúvidas a respeito, acho dramático constatar que muitos profissionais da saúde não acreditam na sua existência, muitos que vivem próximos às pessoas com esta síndrome não são capazes de compreender certos comportamentos de um fibromialgico e ainda tem os que acham que isso só é coisa da cabeça da pessoa.

Eu já me senti envergonhada por diversas vezes pela falta de memória que em certo período era uma condição constante.

Já tive vergonha de dizer que não queria ir a determinado lugar porque estava sentindo dores e dei alguma outra desculpa.

Já senti vergonha de dizer que uma determinada coisa bem simples eu não seria capaz de fazer.

E por aí vai...

O texto acima é de minha autoria e o texto abaixo foi escrito por uma pessoa com Fibromialgia. O original foi escrito em espanhol e não sei dizer qual é o seu endereço, encontrei este já traduzido, em blogs e também no Orkut. É um texto maravilhoso porque ela conseguiu com muita sensibilidade dizer o que um fibromialgico necessita para que não se sinta pior emocionalmente por causa das suas limitações.

Amas alguém com Fibromialgia?

(Por Norma I. Agrón.)

“Se ama alguém com fibromialgia, saberá que padecemos de dores severas, dia a dia, hora a hora. Isso não podemos prever. Por isso queremos que entenda que as vezes temos de cancelar coisas na última hora, e isso nos desagrada tanto como a você.

Queremos que saiba que nós mesmos temos que aprender a aceitar nosso corpo com suas limitações, e isso não é fácil. Não há cura para a fibromialgia, mas tratamos de aliviar os sintomas diariamente. Não queremos sofrer.

Muitas vezes nos sentimos angustiados e não conseguimos lidar com mais tensões do que as que temos. Se for possível, não acrescente mais tensões ao nosso corpo.

Ainda que nos veja bem, não nos sentimos bem. Aprendemos a viver com uma dor constante a maioria dos dias. Quando você nos vê felizes, isso não quer dizer, necessariamente, que não temos dor, mas, simplesmente, que estamos lidando com ela. Algumas pessoas pensam que não podemos estar tão mal se nos vêem bem. A dor não se vê. Essa é uma enfermidade crônica “invisível”, e tê-la não é fácil para nós.

Entenda, por favor, que porque não podemos trabalhar como antes não é porque somos preguiçosos. Nosso cansaço e nossa dor são imprevisíveis, e devido a isso temos que fazer ajustes em nosso estilo de vida. Algo que parece simples e fácil de fazer não o é para nós, e pode causar-nos muita dor e cansaço. Algo que fizemos ontem talvez não possamos fazer hoje, mas isso não quer dizer que não voltaremos a ser capazes de fazê-lo.

Às vezes nos deprimimos. Quem não se deprimiria com uma dor forte e constante?

Foi constatado que a depressão se apresenta com a mesma freqüência na fibromialgia ou em qualquer outra condição de dor crônica. Não sentimos dor por estar deprimidos, mas nos deprimimos pela dor e pela incapacidade de fazer o que queremos. Também nos sentimos mal quando não existe o apoio e entendimento dos médicos, dos familiares e amigos. Por favor, compreenda-nos, com seu apoio você ajuda a diminuir a nossa dor.

Ainda que durmamos toda a noite, não descansamos o suficiente. As pessoas com fibromialgia têm um sono de má qualidade, o que piora a dor nos dias em que dormem mal.

Para nós não é fácil permanecer em uma mesma posição (ainda que seja sentados) por muito tempo. Isso nos causa muita dor e leva tempo para nos recuperarmos. Por isso não vamos a algumas atividades que sabemos prejudiciais.

Não estamos ficando loucos se às vezes nos esquecemos de coisas simples, do que estávamos dizendo, do nome de alguém, ou se dizemos uma palavra errada. Esses são problemas cognitivos que fazem parte da fibromialgia, especialmente nos dias em que sentimos muita dor. É algo estranho, tanto para você quanto para nós.

Mas ria junto conosco e ajude-nos a manter nosso senso de humor.

A maioria das pessoas com fibromialgia são melhores conhecedoras desta condição que alguns médicos e outras pessoas, pois fomos obrigados a educar-nos para entender nosso corpo. Assim, por favor, se você quiser sugerir uma “cura” para nós, não o faça. Não é porque não apreciemos a sua ajuda ou não queiramos melhorar, mas porque nos mantemos bastante informados e temos nos tratado.

Nos sentimos muito felizes quando temos um dia com pouca ou nenhuma dor, quando conseguimos dormir bem, quando fazemos algo que há muito tempo não conseguíamos, quando nos entendem.

Apreciamos, verdadeiramente, tudo o que você tem feito e pode fazer por nós, incluindo seu esforço por informar-se e entender-nos.

Pequenas coisas significam muito para mim e necessito que você me ajude. Seja gentil e paciente. Recorde que dentro deste corpo dolorido e cansado continuo estando eu. Estou tratando de aprender a viver dia a dia com minhas novas limitações e a manter a esperança no amanhã. Ajude-me a rir e a ver as coisas maravilhosas que Deus nos dá."

Fontes:

http://neehh.blogspot.com/2009/10/fibromialgia.html

http://somosfibromialgicos.blogspot.com/2008/09/amas-algum-com-fibromialgia.html

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Fibromialgia dói muito

2010-06-17T23:15:00.002-03:00

Ontem saí para resolver problemas burocráticos e precisei andar muito e bem depressa. Durante esta longa e rápida caminhada eu já estava sentindo dores nas pernas e no quadril e já me preparava para o sofrimento do dia seguinte.

Depois dessa correria, ainda precisei acompanhar minha querida sogrinha, querida mesmo, em uma consulta médica. Minha sorte é que tive a companhia do maridão que nos levou de carro.

Depois de deixar minha sogrinha na casa dela ainda demos uma forçosa passada no supermercado. Quando voltei para casa depois de tudo isso, eu alimentei meus cãezinhos e nem me lembro se cheguei a comer alguma coisa, eu estava tão cansada que me joguei no sofá com um edredom bem quentinho e dormi por umas quatro horas.

Hoje como não poderia deixar de ser, foi um dia muito dolorido, estou sentindo dores mais fortes no quadril e dor no peito também, esta última eu já não tenho tido com tanta freqüência. Tomei um analgésico logo após o café da manhã mesmo sabendo que as dores não me abandonariam.

Agora já estamos no final do dia e só me resta aguardar pelo dia de amanhã e desejar que pelo menos a dor no peito eu não sinta mais porque esta é bem estranha e incomoda bastante.

O texto acima é de minha autoria, já o texto abaixo jamais poderia ter sido escrito por mim que sou uma simples interprete de mim mesma. Ele foi escrito por nada mais nada menos que o maravilhoso William Shakespeare.

Assim como muitos, eu o recebi por e-mail e guardei.

O “mundo” já deve ter lido este texto, mas vale a pena reler de tempos em tempos.

O MENESTREL

Depois de algum tempo você aprende a diferença, a sutil diferença entre dar a mão e acorrentar uma alma. E você aprende que amar não significa apoiar-se. E que companhia nem sempre significa segurança. Começa a aprender que beijos não são contratos e que presentes não são promessas.

Começa a aceitar suas derrotas com a cabeça erguida e olhos adiante, com a graça de um adulto e não com a tristeza de uma criança.

Aprende a construir todas as suas estradas no hoje, porque o terreno do amanhã é incerto demais para os planos, e o futuro tem o costume de cair em meio ao vão.

Depois de um tempo você aprende que o sol queima se ficar exposto por muito tempo.

E aprende que, não importa o quanto você se importe, algumas pessoas simplesmente não se importam… E aceita que não importa quão boa seja uma pessoa, ela vai feri-lo de vez em quando e você precisa perdoá-la por isso. Aprende que falar pode aliviar dores emocionais.

Descobre que se leva anos para construir confiança e apenas segundos para destruí-la…

E que você pode fazer coisas em um instante das quais se arrependerá pelo resto da vida. Aprende que verdadeiras amizades continuam a crescer mesmo a longas distâncias.

E o que importa não é o que você tem na vida, mas quem você tem na vida.

E que bons amigos são a família que nos permitiram escolher.

Aprende que não temos de mudar de amigos se compreendemos que os amigos mudam…

Percebe que seu melhor amigo e você podem fazer qualquer coisa, ou nada, e terem bons momentos juntos. Descobre que as pessoas com quem você mais se importa na vida são tomadas de você muito depressa… por isso sempre devemos deixar as pessoas que amamos com palavras amorosas; pode ser a última vez que as vejamos. Aprende que as circunstâncias e os ambientes têm influência sobre nós, mas nós somos responsáveis por nós mesmos. Começa a aprender que não se deve comparar com os outros, mas com o melhor que pode ser.

Descobre que se leva muito tempo para se tornar a pessoa que quer ser, e que o tempo é curto.

Aprende que não importa onde já chegou, mas para onde está indo… mas, se você não sabe para onde está indo, qualquer caminho serve.

Aprende que, ou você controla seus atos, ou eles o controlarão… e que ser flexível não significa ser fraco, ou não ter personalidade, pois não importa quão delicada e frágil seja uma situação, sempre existem, pelo menos, dois lados. Aprende que heróis são pessoas que fizeram o que era necessário fazer, enfrentando as conseqüências. Aprende que paciência requer muita prática.

Descobre que algumas vezes a pessoa que você espera que o chute quando você cai é uma das poucas que o ajudam a levantar-se. Aprende que maturidade tem mais a ver com os tipos de experiência que se teve e o que você aprendeu com elas do que com quantos aniversários você celebrou. Aprende que há mais dos seus pais em você do que você supunha.

Aprende que nunca se deve dizer a uma criança que sonhos são bobagens…

Poucas coisas são tão humilhantes e seria uma tragédia se ela acreditasse nisso.

Aprende que quando está com raiva tem o direito de estar com raiva, mas isso não te dá o direito de ser cruel. Descobre que só porque alguém não o ama do jeito que você quer que ame não significa que esse alguém não o ama com tudo o que pode, pois existem pessoas que nos amam, mas simplesmente não sabem como demonstrar ou viver isso.

Aprende que nem sempre é suficiente ser perdoado por alguém…

Algumas vezes você tem de aprender a perdoar a si mesmo.

Aprende que com a mesma severidade com que julga, você será em algum momento condenado.

Aprende que não importa em quantos pedaços seu coração foi partido, o mundo não pára para que você o conserte. Aprende que o tempo não é algo que possa voltar.

Portanto, plante seu jardim e decore sua alma, em vez de esperar que alguém lhe traga flores.

E você aprende que realmente pode suportar… que realmente é forte, e que pode ir muito mais longe depois de pensar que não se pode mais. E que realmente a vida tem valor e que você tem valor diante da vida! Nossas dúvidas são traidoras e nos fazem perder o bem que poderíamos conquistar se não fosse o medo de tentar.

William Shakespeare

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Humor: Coisas que recebo por email

2010-06-12T22:55:00.002-03:00

Só uma coisinha bem leve e ingênua!

ALUNO BURRO

A classe era a mais terrível da escola. A meninada simplesmente virava tudo do avesso, sob o comando do implacável Joãozinho. Irritado com seus alunos, o professor lança um desafio:

- Vocês são muito bons pra avacalhar a minha aula, mas vamos ver se têm também um pouco de auto-crítica. Eu sei que aqui tem alunos muito burros. Mas vocês se reconhecem como tal? Aquele que se julgar burro, faça o favor de ficar em pé. Todo mundo continua sentado, no mais completo silêncio. Alguns minutos depois, Joãozinho levanta-se, solenemente.

- Ah... - disse o professor, com um sorriso irônico nos lábios - Quer dizer que você se acha burro?

- Bem, pra dizer a verdade, não! - respondeu o Joãozinho - Mas fiquei com pena de ver o senhor aí, em pé, sozinho!

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Em meio a tudo, a apatia, que me leva ao nada!

2010-05-22T12:20:00.003-03:00

Eu tenho Depressão e Fibromialgia.

A primeira me deixa desanimada e a segunda faz com que eu me sinta cansada.

Minha cabeça quer fazer tudo, mas o corpo não ajuda e a falta de vontade só piora a situação.

Quero cuidar da minha casa que está feia, bagunçada e desarrumada, tudo está se acumulando, mas não tenho vontade e nada faço. Eu deveria sair de casa para caminhar como o reumatologista recomendou, mas não vou. Gostaria de levar meus cãezinhos para dar uma voltinha, só que não levo. Queria fazer as minhas unhas para me sentir mais bonita, mas sempre deixo para lá. Preciso mandar pintar a casa, mas só em pensar já desisto. Quero sair para resolver coisas que estão paradas, mas deixo tudo passar. Não estou fazendo nada disso porque me sinto extremamente desanimada e estou sempre cansada, ultimamente mais desanimada do que cansada.

Ontem, quando passei em consulta com o psiquiatra, àquele especialista que dizem que só cuida de malucos, ele me disse que esse meu desânimo é chamado de apatia e que eu devo continuar com o mesmo antidepressivo, mas passar a tomar dois comprimidos por dia.

Espero que isso resolva o problema porque eu gostaria muito de voltara ser a pessoa que eu era, organizada, entusiasmada e feliz.

Eu sou feliz, mas não consigo me sentir assim, isso pode parecer confuso, mas é exatamente assim que eu me sinto. Tornei-me uma pessoa apática.

O texto acima é de minha autoria e abaixo estou colocando a definição de apatia que encontrei no site Wikipedia.

A apatia é a falta de emoção, motivação ou entusiasmo. É um termo psicológico para um estado de indiferença, no qual um indivíduo não responde aos estímulos da vida emocional, social ou física. A apatia clínica é considerada depressão no nível mais moderado e diagnosticado como transtorno dissociativo de identidade no nível extremo. O aspecto físico da apatia se associa ao desgaste físico, enfraquecimento dos músculos e a falta de energia chamada letargia, que tem muitas causas patológicas também.

Neste site vocês podem continuar lendo mais sobre apatia:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Apatia

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Virando na virada

2010-05-18T15:53:00.007-03:00

Infelizmente este ano não pudemos aproveitar a virada cultural que aconteceu aqui em São Paulo.

A única virada que pudemos fazer foi do sofá para a cama e da cama para o sofá!

Ano passado, apesar das dores que eu sentia, conseguimos ver três shows.

Desta vez, meu marido começou a apresentar os sintomas de um resfriado na sexta, no sábado eu já estava com os mesmos sintomas, só que ele ficou bem pior que eu e no domingo foi necessário levá-lo ao PS porque a garganta doía e estava começando a infeccionar.

Ele com dor de garganta, eu precisando me poupar para poder fazer a prova do concurso, que estava marcada para o domingo, não tivemos a menor chance de tentar ver alguma coisa.

Então vimos a virada pela TV e achei que estava muito melhor que a anterior, mas esta não será a última e a próxima não me escapa.

Como eu já previa, não passei no concurso, mas isso não me deixou triste porque agora posso voltar a estudar que é uma coisa que eu queria muito fazer!

Se eu fosse trabalhar o dia todo e tendo mais a casa para cuidar, eu não conseguiria estudar porque seria uma carga pesada demais para mim e eu sei muito bem quais são os meus limites.

Se eu fosse trabalhar teria que abrir mão dos estudos pelo simples fato de que não quero me sobrecarregar para não correr o risco de sentir mais dor.

É como eu sempre digo: Tudo tem um preço!

O texto acima é de minha autoria e a seguir, um pensamento que encontrei em um site.
Fonte: http://www.pensador.info/frase/MTI2MTMw/

“Um ladrão rouba um tesouro, mas não furta a inteligência. Uma crise destrói uma herança, mas não uma profissão. Não importa se você não tem dinheiro, você é uma pessoa rica, pois possui o maior de todos os capitais: a sua inteligência. Invista nela. Estude!”

Augusto Cury

Augusto Jorge Cury é um psiquiatra, psicoterapeuta, escritor e cientista brasileiro. Nasceu em Colina, no interior de São Paulo em 2 de outubro de 1958.

Autor de vários livros de grande sucesso no Brasil, é um estudioso sobre as dinâmicas da emoção e da construção dos pensamentos.

Neste link tem a biografia completa deste autor.

Fonte:http://www.pensador.info/autor/Augusto_Cury/

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DIA MUNDIAL DA FIBROMIALGIA

2010-05-12T18:31:00.004-03:00

12 de Maio

Dia Mundial da Fibromialgia.

Eu só não sei se devemos comemorar ou não uma data como esta!

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Do medo ao alívio - sintomas

2010-05-11T22:47:00.012-03:00

Esta postagem é um pouco longa, mas tenho certeza que será muito útil para as pessoas que chegaram até aqui procurando por alguma solução para seus problemas.

Antes de receber o diagnóstico da síndrome da Fibromialgia eu estava com muito medo, muito confusa e preocupada.

Eu tinha muitos sintomas que aparentemente não tinham relação um com o outro, não tinha a menor idéia de qual poderia ser o meu problema e não imaginava que tudo o que eu sentia era causado por uma síndrome incapacitante.

Vejam até que ponto eu cheguei.

Eu estava com medo de ter desenvolvido algum problema cardíaco porque eu sentia meu coração disparar (taquicardia), sentia dor no peito, tinha dificuldade para respirar, para subir uma ladeira e para andar mais rápido.

Não sou hipocondríaca, sempre fui muito saudável e só tomava algum remédio quando era realmente necessário. Estou dizendo isso porque até eu acho uma loucura o que vou dizer a seguir.

Eu tinha medo de estar desenvolvendo alguma doença degenerativa, como Mal de Alzeheimer, Esclerose Múltipla ou até um tumor no cérebro e tinha estes medos porque sentia como se estivesse com o envelhecimento acelerado.

Eu me sentia extremamente cansada, as dores nas pernas, nos braços e nas costas me matavam e eu tinha muita dificuldade para fazer qualquer coisa, como por exemplo, levantar do sofá, eu levantava gemendo como uma pessoa idosa e toda encurvada de dor e só conseguia me endireitar lentamente conforme ia me locomovendo, certa ocasião eu tive vergonha de me levantar da poltrona em uma das vezes que fui ao cinema e preferi esperar que a maioria se retirasse para só depois eu me levantar, isso é apenas um pequeno exemplo porque se eu for relatar todas as minhas dificuldades nós vamos ficar aqui por um bom tempo, eu escrevendo e vocês lendo. Eu não tinha vontade de namorar com o meu marido, sentir prazer, então, nem pensar, isso não acontecia mais! Eu não tinha firmeza nas mãos e deixava tudo cair, minha memória estava muito ruim, tinha problemas de concentração, não conseguia raciocinar direito, sentia tonturas e ficava zonza, eu tinha medo de fazer coisas como atravessar a rua, me sentia insegura para ir ao banco e usar o caixa eletrônico ou fazer qualquer outra coisa que necessitasse do uso da memória e da concentração porque estas estavam muito ruins.

Por tudo isso eu pensava que estava envelhecendo aceleradamente e com algum problema grave de saúde. Na época não falei sobre meus medos com ninguém porque senti que não acreditariam que eu pudesse estar me sentindo tão mal.

Como já relatei em uma postagem anterior, eu devo a descoberta do meu problema à internet. Quando encontrei um site com a descrição dos sintomas que eu apresentava, vocês não podem imaginar o eu que senti, fiquei completamente “anestesiada”, eu lia e relia, eu não sabia se ria ou se chorava, e passei a devorar todas as informações que encontrava sobre a síndrome da Fibromialgia.

O texto acima é de minha autoria e a seguir estou postando algumas informações que encontrei em um site que descreve com muita precisão o que um fibromialgico pode sentir e tem também algumas explicações do porque acontecem alguns sintomas, coisa que até então eu não havia encontrado em outro lugar.
Fonte:http://www.fibromialgiabrasil.com.br/SINTOMAS.htm

SINTOMAS DA FIBROMIALGIA

DOR

Dor muscular: Generalizada ou localizada podendo ser aguda, contínua, ou de intensidade variável em função do tipo de atividade, do clima, do sono, do estresse, etc.

Nódulos: Presentes nos Pontos Dolorosos.

Dor nas costas: Normalmente crônicas e difusas. Os músculos estão tensos e doloridos e a dor é irradiada para outras áreas inusitadas tais como a bexiga, testículos nos homens, coxas, altos dos pés, etc..

Dor nos ombros: A maioria dos pacientes apresentam dor crônica na parte de trás do pescoço e nos ombros. Os músculos estão sempre tensos e doloridos.

Dor no peito: ou Costocondrite é uma inflamação da cartilagem que une as costelas ao externo, que imita a dor de problemas cardíacos, porém raramente causa problemas sérios. A dor começa no peito, mas pode ser irradiada para os ombros, pescoço, ou para o abdome. Pode também estar associada a outros sintomas como aceleração dos batimentos cardíacos, batimentos irregulares, respiração curta ou dificuldades para respirar. Pode ser causada por movimentos repetitivos, pelos 2 Pontos Dolorosos que se situam embaixo da clavícula, pela rinite não alérgica ou por condições que causam longo período de tosse. A dor pode permanecer por semanas ou meses.

FADIGA

Cansaço extremo: A fadiga está sempre presente no paciente de Fibromialgia e nem sempre melhora com o descanso.

Perda da energia: Fadiga física e mental e redução de até 50% da resistência aos exercícios e da capacidade física.

Piora: Fica mais forte com exercícios físicos e estresse e é maior pela manhã ao acordar.

SONO

Sonolência diurna: Normalmente resultado do sono não reparador.

Insônia: Caracteriza-se de diversas maneiras, podendo ser uma dificuldade em iniciar o sono, despertares durante a noite ou acordar muito cedo e não conseguir mais dormir.

Sono não reparador: Apesar de dormir durante a noite acorda-se de manhã como se o sono não tivesse sido suficiente.

Sono Alfa-Delta: Conforme já relatado na seção Fisiopatologia, esta anormalidade ocorre durante a Fase 4 do Sono Não REM e é caracterizada pela intromissão de ondas Alfa que acompanham o sono superficial das Fases 1 e 2, fazendo com que o paciente desperte ou retorne a um nível de sono mais leve.

Horário alterado: O Ciclo Circadiano desregulado afeta o horário para dormir e acordar e determina maior energia e alerta de madrugada.

Distúrbios de sonho: Pesadelos.

MUSCULAR

Contração muscular: Contrações ou cãibras.

Fraqueza muscular: Principalmente nos braços e pernas.

Dormência: Ou fisgada, ou formigamento nas mãos, braços, pés, pernas ou face.

Rigidez matinal: É uma sensação de travamento do corpo muito comum na Fibromialgia que ocorre principalmente de manhã ao acordar. Não é certo o que causa a rigidez matinal nos pacientes, algumas teorias apontam para a super utilização de certos grupos de músculos, carência de exercícios ou atividades, estresse muscular causado por movimentos repetitivos ou acúmulo de líquidos nas articulações. A rigidez da manhã pode piorar os sintomas da SFM, dificultar as atividades, ou mesmo impedir que se saia da cama. Entretanto, com movimentos lentos de alongamento, a rigidez tende a melhorar e é geralmente possível prosseguir com as tarefas diárias.

EMOCIONAL

Os pacientes de Fibromialgia freqüentemente experimentam depressão e ansiedade em conseqüência do intenso distúrbio que estão experimentando. Conforme tratado na seção Fisiopatologia, elas não são a causa da Fibromialgia. De qualquer forma, o portador apresenta mudanças de humor em função de sua patologia dolorosa, tais como:

Ansiedade: É uma sensação de intranqüilidade, apreensão e medo, marcada por sinais corporais como suores, tensão muscular e taquicardia e é uma sensação muito comum em pacientes com SFM.

Desânimo.

Desamparo: Sentimentos de inutilidade, de falta de expectativas, de desesperança, ou de ser desprezado.

Perda de auto-estima: Decorre do permanente sofrimento físico e da fadiga e repercute no desempenho profissional, comunitário e familiar do paciente.

Auto-imagem: Auto-imagem e imagem corporal negativa.

Prazer: Incapacidade de sentir prazer com o que antes era prazeroso.

Irritabilidade: Excessiva e reação inadequadamente aumentada.

Humor: Mudanças imprevisíveis de humor.

Depressão: Estado depressivo, ou depressão de leve a moderada. Eventualmente depressão grave.

Medo: Ou pânico.

Apetite: Aumento ou redução do apetite.

Pensamentos suicidas: Ou tentativas de suicídio.

COGNITIVO

FIBROFOG: É o nome dado a uma variedade de problemas cognitivos que afetam o paciente de Fibromialgia. Estes problemas se apresentam como uma "névoa" cerebral e pode ocorrer em qualquer fase da doença e variar de intensidade.

Tende a ser mais severo durante os períodos de maior intensidade da dor e afeta homens e mulheres, porém tende a ser mais freqüente nas mulheres. Os episódios duram tipicamente alguns dias, embora quando severa pode durar semanas ou mesmo meses.

O Fibrofog pode ser um dos sintomas mais estressantes da SFM e abrange dificuldades de:

Uso da linguagem: esquecimento de palavras, dificuldade para concluir frases, dificuldade em conversar em ambientes ruidosos, gagueira, etc.

Concentração e atenção: Principalmente durante as crises de dor.

Compreensão: Principalmente na leitura.

Memória de curto prazo: Esquecimento freqüente de onde guardou coisas, de nome de pessoas, etc.

Raciocínio: Afeta o raciocínio e o aprendizado, tornando-os geralmente mais lentos.

Decisões: Dificuldade para tomada de decisões.

Causas do Fibrofog: São ainda indeterminadas, entretanto não há nenhum problema real relacionado com as capacidades mentais do paciente. Poderia ser explicada pelo sono não restaurador que reduz os níveis de serotonina; pela dor crônica que demandaria muito tempo e energia do cérebro, além de produzir grande estresse.

EQUILÍBRIO E PERCEPÇÃO

Desorientação: As razões para a desorientação na Fibromialgia são provavelmente os problemas com a circulação sangüínea conhecido como Hipotensão Neuromediada, que pode causar vertigem, fraqueza, suores e tontura, além de poder levar ao desmaio e à queda. A Hipotensão Neuromediada é resultado de problemas no Sistema Nervoso Autônomo e é diagnosticada através de um teste conhecido por "Tilt Table Test", onde o paciente é colocado deitado sobre uma mesa que vai sendo lentamente inclinada e pressão arterial constantemente monitorada.

Vertigem: É a sensação que você está girando, flutuando ou inclinando. Ocorre freqüentemente em conjunto com a náusea e dura por 3 a 4 dias. Tende também a fazer com que seus olhos balancem ligeiramente para frente e para trás, conhecido por Nistagnos.

Instabilidade: Sensação de desequilíbrio.

Tontura: Pode causar náusea e é acompanhado freqüentemente pelo desequilíbrio corporal.

Sensação de Desmaio: Ocorre quando a pessoa se levanta depois de ficar muito tempo sentada ou deitada, a visão se torna turva ou escurecida e é causada geralmente por uma redução do fluxo de sangue no cérebro.

Andar: Vacilante, pesado, desajeitado ou trombando em coisas.

Firmeza: Deixar cair as coisas com freqüência.

Desorientação espacial: Dificuldade de calcular distâncias principalmente para dirigir ou colocar objetos em superfícies.

VISÃO

Visão: Nublada, dupla ou com pontos cegos e Vista cansada.

Foco: Dificuldade com foco quando se muda o olhar de um objeto para outro.

Olhos: Secos.

SENSIBILIDADE

A sensibilidade é ampliada nos pacientes de Fibromialgia da mesma forma que a dor, e é explicada geralmente como sendo um resultado da hiper-vigilância do Sistema Nervoso. Em conseqüência da sobrecarga sensorial os portadores se tornam extremamente sensíveis a uma variedade de estímulos que não causariam reações adversas em pessoas normais, tais como alergias, tosse de irritação e coceira nos olhos. Para reduzir os impactos deve-se evitar esses estímulos e praticar relaxamento.

Estímulos Ambientais:

Fotossensibilidade: Sensibilidade exagerada à luz forte ou brilhante.

Ruídos: Mesmo em intensidade mínima pode causar aflição.

Alterações do Clima: Mudanças de temperatura ou de condições climáticas podem agravar os sintomas da Fibromialgia. Algumas pessoas sofrem tanto no calor quanto no frio, com tempo nublado, úmido, chuvoso ou até em dias extremamente claros.

Calor: Em excesso.

Frio: Quase sempre piora os sintomas.

Odores: Cheiros exalados por produtos químicos, produtos de limpeza, perfumes, fumaça, fungos, poluentes, etc.

Outros:

Alimentos: Ou aditivos alimentícios.

Alergia: Alergia respiratória, novas alergias ou piora de alergias antigas.

Rinite não alérgica: Ou Rinite Irritante, consiste dos mesmos sintomas da rinite alérgica, mas que normalmente não responde ao uso de antihistamínicos. O cérebro do portador também amplia os sinais da dor do nariz, causando sensibilidade extrema do nervo na área, provocando inchaço na mucosa nasal que resulta em sintomas como dor nasal, congestão ou coriza e dor nos seios da face. Mais de 90% dos pacientes com Fibromialgia relatam congestão crônica e coriza. Estudos recentes mostram que a Rinite não Alérgica provoca um impacto significativo nos testes de padrões de sono como apnéia, insônia e outros distúrbios.

GENITAL

TPM: As mulheres com SFM podem ter o período menstrual mais doloroso que as outras ou ainda experimentar piora de seus sintomas de Fibromialgia durante esta fase.

Endometriose: É uma doença que acomete as mulheres em idade reprodutiva e que consiste na presença de endométrio fora do útero, causando dor e infertilidade. Endométrio é a camada interna do útero que é renovada mensalmente pela menstruação. Os locais mais comuns para a Endometriose são: atrás do útero, septo reto-vaginal (tecido entre a vagina e o reto), trompas, ovários, superfície do reto, ligamentos do útero, bexiga, e parede da pélvis.

Dor pélvica: Dor genital e urinária e no baixo ventre apresentada por mulheres e homens. Para pacientes do sexo masculino é também chamada de Prostatite Crônica e muitos autores a incluem entre as queixas da Fibromialgia.

Dispareunia: É a dor genital que ocorre repetidamente antes, durante ou após o ato sexual, podendo às vezes ser tão intensa que torna o ato impossível para pacientes com SFM e freqüentemente causa problemas nos relacionamentos. Afeta principalmente mulheres com Fibromialgia, mas pode afetar também os homens. Não se conhece a causa, mas pode ser em razão da sensibilidade de dor aumentada.

Disfunção Sexual: Pode ser resultado da dor, da privação do sono, da falta da energia, da falta de auto-confiança devido à doença e mesmo à falta do interesse. Medicamentos usados no tratamento como os antidepressivos, os tranqüilizantes e os indutores do sono têm o potencial de interferir no desejo ou no orgasmo sexual.

Diminuição da libido: Consiste na ausência ou diminuição da motivação para a busca de sexo, ou seja, a pessoa não tem vontade de manter relações sexuais.

Anorgasmia: É a falta de sensação de orgasmo na relação sexual da mulher. Pode ser primária, quando ela nunca experimentou o orgasmo em toda a sua vida sexualmente ativa, ou secundária, quando tinha orgasmos e passou a não tê-los mais.

GASTROINTESTINAL

Estômago: Dores, náuseas ou vômitos.

Refluxo esofágico: É o retorno do ácido do estômago para o esôfago o que nos dá uma sensação de queimação ou de azedo, que pode ir do estômago até à garganta. A regurgitação do conteúdo do estômago para o esôfago também pode ocorrer.

Deglutição: Dificuldades para engolir.

Peso: Perda ou principalmente ganho de peso.

DERMATOLÓGICO

Pele: As queixas da pele associadas com a SFM são numerosas e os pacientem apresentam uma sensibilidade total da pele. Os problemas de pele para os fibromiálgicos são muito difíceis de tratar e não se sabe porque a pele é tão afetada pela doença.

Pele Seca: A pele fica cronicamente seca, de fácil descamação em qualquer parte do corpo, mas afeta particularmente as mãos e os dedos.

Parestesia: Presente em aproximadamente 75% dos pacientes. É uma sensação anormal e desagradável sobre a pele que assume diversas formas:

Coceira: É uma das queixas mais comuns que torturam os pacientes e pode ser causada pela interpretação errada do cérebro aos sinais de dor. Às vezes o ato de coçar provoca dor, vermelhidão ou feridas.

Sensação de que existe algo andando sobre a pele.

Sensação de picadas.

Queimação, amortecimento ou formigamento.

Sensações de frio ou vibrações de calor especialmente nas palmas das mãos, solas dos pés e coxas.

Alteração na coloração: A pele pode mudar de cor, de aparência ou de tonalidade. Pontos escuros podem aparecer sobre o corpo, particularmente no interior dos cotovelos e das coxas e a exposição ao sol pode escurecer ainda mais estes pontos ou fazer com que tornem-se vermelhos e inchados. Pode ser causada por uma hiperatividade da glândula Pituitária, que é responsável por produzir o hormônio precursor da melanina.

Pele Sensível: A pele pode ser machucada apenas pelo toque e causar problemas como inchaço ou cicatriz e pode ser causada pela disfunção do Sistema Nervoso Central. Alguns pacientes têm particular sensibilidade dolorosa à uma pressão particularmente na região escapular, que freqüentemente resulta em uma isquemia ou vermelhão no local (hiperemia reativa).

Neurodermatite: É uma forma de dermatite, possivelmente de fundo emocional, caracterizada por um ciclo contínuo de produção de coceira. Apesar dos sintomas aumentarem em tempos de estresse, alterações fisiológicas nas fibras nervosas também estão presentes. Ocorre uma reação de hipersensibilidade (parecida com uma alergia) na pele, que causa uma inflamação crônica. A irritação, inflamação e coceira crônicas podem causar o espessamento da pele deixando-a com uma textura semelhante ao couro. A exposição a fatores irritantes do meio ambiente como a exposição à água, alterações de temperatura e estresse podem agravar os sintomas.

Outros: Outros distúrbios de pele podem correr como urticária, manchas vermelhas, inchaço, pequenas bolhas, brotoejas, ulcerações, eczemas e suor excessivo.

Unhas: São normalmente fracas e quebradiças, podendo também apresentar pontos brancos.

Cabelo: Quebradiço ou com seborréia.

GERAL

Fôlego curto ou suspiros freqüentes.

Sensação de gripe recorrente.

Dor de garganta, rouquidão ou tosse.

Gânglios inchados na garganta e em baixo dos braços.

Febre baixa.

Tremores.

Suores noturnos.

Sensação freqüente de frio ou calor.

Extremidades frias.

Hipotermia: Temperatura corporal abaixo de 35,5 graus celcius.

Hipoglicemia: Pode ser induzida ou intensificada pela SFM e quando isso ocorre é chamada de Fibroglicemia. Cerca de 40% das mulheres e 20% dos homens fibromiálgicos sofrem da combinação de ambas as circunstâncias. O estresse excessivo e contínuo pode resultar na exaustão da glândula Adrenal. Uma das funções da glândula Adrenal é manter os níveis de açúcar de sangue em momentos de estresse e a exaustão adrenal pode resultar em episódios de hipoglicemia (baixos níveis de açúcar no sangue).

Hipotensão: Pressão arterial está abaixo de 10 por 6, e pode estar relacionada à presença da fadiga.

Retenção de líquidos ou apenas a sensação de inchaço nas mãos e nos pés.

Boca seca ou sede.

Sabor amargo / metálico na boca.

Alterações no paladar, olfato ou audição.

Zumbido nos ouvidos.

Palpitações ou taquicardia.

Prolapso da Válvula Mitral: Ou Síndrome de Barlow, é causada por anormalidades do tecido colágeno da válvula mitral que é localizada dentro do coração. Os sintomas são um sopro cardíaco, palpitações e, ocasionalmente, uma arritmia cardíaca. É mais comum em mulheres jovem e tende a ser hereditário.

Redução da capacidade de coordenação motora fina.

Resistência ao tratamento: Embora não se trate especificamente de um sintoma, outra característica clínica do paciente de SFM é a resistência que apresentam ao tratamento padrão, principalmente no que diz respeito ao condicionamento físico, possivelmente em função da dor e da fadiga.

OUTROS

Os sintomas pioram com estresse.

Os sintomas podem piorar com viagens: Longas horas dentro de um carro ou ônibus, esperar em aeroportos e rodoviárias, a obrigação em excursões de passeios com hora programada, podem levar a um estresse físico e emocional, causando maior dor.

Gravidez: Observa-se que durante a gravidez, os sintomas são consistentemente aliviados.

Medicamentos: Efeitos colaterais de diversas medicações podem acarretar sintomas semelhantes ao da Fibromialgia, destacando-se as drogas usadas para o controle do colesterol, triptofano, suplementos alimentares e remédios empregados no tratamento de doenças reumáticas como corticosteróides, alopurinol, cloroquina e D-penicilamina.

Continuem lendo a matéria no site abaixo, ele é maravilhoso. Tem muito mais para ser visto. Este site pertence a uma pessoa que tem a Síndrome da Fibromialgia.

Fonte:http://www.fibromialgiabrasil.com.br/SINTOMAS.htm

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Uma história incrível

2010-05-09T00:33:00.006-03:00

Já faz algum tempo que recebi por e-mail, este vídeo do YouTube, que mostra o reencontro emocionante de dois homens com seu leão de estimação que não viam há um ano. É uma cena impressionante e emocionante, eu confesso que chorei muito. A cena mostra como um animal selvagem que tem instintos muito fortes, quando tratado com muito carinho e respeito é incapaz de esquecer e que jamais fará mal algum a seus amigos humanos.

Em 1971 foi feito um documentário sobre esta historia e trechos deste filme foram mostrados no Animal Planet agora no dia 3 deste mês e assim pude conhecer mais detalhes desta historia incrível.

O que me deixou chocada é que este leão nasceu em cativeiro, no zoológico onde seus pais viviam e estava sendo vendido ainda filhote, em uma luxuosa loja de departamentos no setor de animais exóticos. Ele teve muita sorte quando foi comprado por dois rapazes que o trataram muito bem e que no futuro decidiram fazer alguma coisa para devolvê-lo a natureza. Isso aconteceu em 1969, era uma época em que as pessoas não tinham a menor noção de preservação, usavam casacos de pele e gostavam de ter todo tipo de animal como bicho de estimação e não se importavam com o sofrimento do animal.

Morro de inveja destes dois rapazes que conseguiram realizar um desejo meu, o de poder abraçar e enfiar a cara dentro do pêlo macio de um animal tão maravilhoso como esse e eles podiam fazer isso todos os dias!

Os animais são eternas crianças, se prestarmos atenção, mesmo os adultos estão sempre brincando, esta é uma lição que devemos aprender com eles, depois de adultos não deveríamos deixar de brincar, de dar boas risadas e nunca deveríamos nos distancia totalmente do nosso lado infantil e reservar um pedacinho do dia para ser criança de novo.

O texto acima é de minha autoria e abaixo vocês podem ler um pouco dessa historia.

Christian, o leão

Christian foi um leão encontrado em 1969 por dois australianos que moravam em Londres, John Rendall e Anthony 'Ace' Bourke (erroneamente citado num artigo do Daily Mail como Ace Berg) na loja de departamentos Harrods. Eles o encontraram, a venda, no departamento de animais exóticos e, comovidos com suas condições e futuro, decidiram comprá-lo.

Continuem lendo neste link:

http://pt.wikipedia.org/wiki/Christian,_o_leão

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Estudando

2010-05-04T13:46:00.002-03:00

Estou sumida porque tenho que dar uma olhada em algumas apostilas.

Vou prestar um concurso! Com vontade, mas sem muita esperança. São doze vagas e é muito concorrido, como tem acontecido em todos os concursos. Tem cada vez mais pessoas interessadas em estabilidade.

Vejam que engraçado! Este mês estou dando entrada na minha aposentadoria por tempo trabalhado. Já imaginaram! Duas rendas assim de repente! A aposentadoria é certeza, mas não é uma fortuna e mais o salário! Seria incrível se eu conseguisse!

Mesmo que eu não passe no concurso, a primeira coisa que farei com a graninha da aposentadoria será procurar um lugar e adequado para eu praticar algum exercício porque isso é fundamental para minha recuperação.

Atividade física é essencial para os fibromialgicos e não pode ser musculação ou outro exercício que necessite força porque as dores só pioram.

Eu gostaria muito de fazer Pilates, mas acho que também não é o mais indicado.

Desejem-me sorte!

O texto acima é de minha autoria.
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Agradecimentos

2010-04-27T17:06:00.002-03:00

Meus queridos visitantes.

Fiz esta postagem única e exclusivamente para agradecer a todos pela visitação em meus blogs.

Agradeço imensamente pelas visitas vindas do Japão, de Portugal, dos Estados Unidos da América e em especial aos visitantes do Brasil que são a maioria, agradeço também aos visitantes vindos de todos os outros países que não mencionei porque são muitos, e que tem chegado até aqui de alguma maneira. Todas as visitas são muito importantes para mim.

Estou adorando ser blogueira! Cuido dos meus blogs com muito carinho e capricho e meu desejo é acrescentar algo útil e bom em suas vidas.

Voltem sempre que desejarem. São todos muito bem vindos!

Muito obrigada

O texto acima é de minha autoria.

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Fibromialgia - Sintomas e tratamento

2010-04-18T00:35:00.007-03:00

A Equipe de Telemedicina da Faculdade de Medicina da USP preparou mais um vídeo sobre a Fibromailgia.

O vídeo mostra a entrevista com duas pacientes com Fibromialgia que relatam como conseguiram superar suas dores e uma delas sou eu.

Porque estou neste vídeo? Porque sou paciente da Dra. Thais Saron e fui convidada a participar colaborando com meu depoimento.

Vídeo: Entrevista de pacientes com fibromialgia.
Ele pode ser visto no Youtube e no blog "A dor atual" da Dra. Thais Saron, médica fisiatra do Hospital das Clínicas.

O blog "A dor atual" traz informações para quem sofre de dor crônica

http://adoratual.wordpress.com/

Youtube

http://www.youtube.com/watch?v=4KAc9JsfUi0&feature=player_embedded

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Depressão

2010-04-15T19:42:00.005-03:00

A coisa está ficando feia por aqui. A depressão está mesmo voltando e sem explicação e estou engordando novamente.

Eu estava eliminando vagarosamente os onze quilos que havia engordado, mas infelizmente engordei quatro. Como não deixei de tomar o antidepressivo estou achando que vai ser necessário mudar a dosagem ou então trocar de medicamento, mas isso quem vai definir é o médico, é claro. O problema é que a consulta ainda está longe e vou ter que agüentar esta fase ruim, e põe ruim nisso!

Eu fico imaginando o que passa pela cabeça das pessoas que não tem este problema. Eu mesma há muito tempo atrás, quando ouvia falar de depressão, achava que era doença de rico e que era capricho de pessoas que não tem o que fazer.

Hoje como vivo o problema posso sentir na pele o preconceito da maioria. Eu procuro não falar sobre isso com as pessoas com quem converso porque sei qual é a reação, eu só falo sobre o problema com pessoas que me conhecem bem e das quais não espero julgamento e mesmo assim procuro não entrar em detalhes porque a maioria não gosta de ouvir falar sobre os problemas de outra pessoa, só se interessam pelos seus, não é mesmo? As pessoas gostam de ser ouvidas, mas na hora de ouvir todo mundo tira o corpinho fora bem rapidinho. Vocês podem dizer que estou sendo hipócrita, mas eu costumo ser uma boa ouvinte, por isso mesmo é que fico tão magoada quando me deparo com a frieza das pessoas. Quando fico chateada por sentir que não recebo a mesma consideração, me vem à cabeça uma frase: “Feliz do homem que não espera nada, pois nunca terá desilusões.” (Alexandre Pope). Parece simples não? Mas não é nada fácil tentar ser assim.

Certa vez, em uma loja onde costumo ir, não vou citar qual, um tipo de ponto comercial do qual a maioria precisa, lá aparece todo tipo de pessoa que mora no bairro e a maioria se conhece pelo menos de vista, é um local onde se tem um contato bem próximo com os funcionários e proprietários. Eles tinham uma cliente que estava com depressão e era visível que ela não passava pela melhor fase da sua vida, estávamos sendo atendidas e assim que ela saiu, eu fiz um comentário solidário sobre a situação dela com o proprietário da loja e o que ele disse foi de uma frieza tão grande, de uma falta de consideração e de compreensão sem tamanho que nem consegui disfarçar meu espanto! Fiquei congelada sem ter o que dizer. Saí de lá chocada porque não esperava por esta reação, desejei sinceramente que ele nunca passe por isso e pensei, bem vamos tentar perdoar os ignorantes que não sabem os que fazem! Depois deste dia não consigo olhar para ele sem deixar de me lembrar da sua frieza e infelizmente passei a vê-lo com outros olhos e também não posso deixar de me lembrar da época em que a mãe dele adoeceu gravemente, situação que o deixou bastante fragilizado e de como ele ficava feliz e de como se sentia reconfortado quando recebia dos clientes a atenção e a solidariedade merecida diante do problema da mãe. Todas as pessoas adoram quando alguém comemora com elas alguma vitória por mais insignificante que seja, mas é bem difícil receber o mesmo retorno e encontrar pessoas que lhe dêem atenção e que comemorem qualquer conquista sua com você! O que será isso? Egoísmo? Frieza? Falta de consideração?

Eu sigo o lema que diz para não fazermos aos outros, o que não gostaríamos que fizessem conosco, é claro que eu já devo ter errado e não deve ter sido só uma vez. Procuro seguir assim porque não gosto de ser magoada que é uma sensação bem ruim. O difícil é não esperar nada de ninguém.

A probabilidade de passarem por aqui pessoas que não tem depressão é mínima, mas mesmo assim não vou desistir. Tentarei descrever o que sente uma pessoa com depressão e torcer para que sejamos mais bem compreendidos.

Tristeza

Falta de interesse

Falta de vontade

Vontade de sumir. Morrer talvez?

Vontade de chorar sem motivo

Sente-se muita fragilidade

Sono, muito sono

Vontade de ficar só deitada

Não ter vontade de sair de casa para nada

Parece que nenhum estimulo te deixa animada

Falta vontade para se cuidar

A vida perde a graça

O dia pode estar lindo, mas não conseguimos comemorar

Nada tem valor

Solidão, a depressão é um prato saboreado em silêncio

Sentimento de culpa por não achar nada interessante

Ansiedade

É o que consegui descrever. Acredito que outras pessoas com depressão poderiam acrescentar muitas coisas mais.

O texto acima é de minha autoria e abaixo é uma frase que encontrei no site:

http://www.pensador.info/autor/Luara_Quaresma/

O mundo ainda vai se acabar no seu individualismo e congelar na frieza das pessoas que aqui vivem. Eu estou tentando não ser uma delas. Não aqui, nesse mundo. (Luara Quaresma)

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Fibromialgia, estresse e depressão

2010-04-08T14:37:00.013-03:00

Andei meio sumida, não porque melhorei, estou tendo mais uma crise de depressão, mas já estou melhorando novamente. Essa deprê é uma montanha russa que me leva à altos e baixos.

É interessante perceber que a maioria dos fibromialgicos que criaram um blog sobre fibromialgia, pararam de postar depois que melhoraram. Eu farei todo o possível para continua a postar mesmo depois da melhora porque sei que existem muitas pessoas por ai sofrendo como eu já sofri e a intenção do meu blog é divulgar a síndrome para pessoas com dor que não sabem que são fibromialgicos, para que fibromialgicos com dor encontrem algum alento e percebam que não estão sozinhos, para parentes de fibromialgicos, amigos de fibromialgicos e a quem possa interessar e tem mais, adorei ser blogueira!

Não estou criticando as pessoas que pararam de postar, acho compreensível que isso aconteça, porque a vida deve ficar muito mais interessante quando ocorre essa melhora, não posso dizer cura porque parece que isso não existe, mas pelo que sei algumas pessoas conseguem viver bem com o controle do problema e pelo que estou percebendo o segredo é fazer atividade física, mesmo que com alguma dor. Eu ainda chego lá!

Infelizmente ainda não cheguei neste estágio e sinto que estou estagnada, meu tratamento anda a toque de tartaruga, para que eu possa iniciar minha reabilitação tenho que fazer um exame e este já foi remarcado algumas vezes, não me pergunte por que, não sei responder, mas estou tendo paciência por saber que onde estou me tratando terei tudo o que necessito.

Nem tudo está em nossas mãos, não estamos aqui sozinhos e não conseguiríamos viver sozinhos, tente fazer qualquer coisa sem que outras pessoas não estejam envolvidas, é simplesmente impossível!

Tenho percebido que o que tem me feito muito mal é o estresse. Este tem sido meu atual e verdadeiro vilão e fujo dele como o Conde Drácula que corria de uma réstia de alho.

O estresse acontece quando menos se espera! Está tudo calmo e tranqüilo e de repente ele aparece, vem como uma tempestade que surge do nada e que passa destruindo tudo e no dia seguinte, tem a ressaca! Surgem as dores pelo corpo e na alma. Infelizmente sou uma pessoa sensível e as coisas me afetam, não gosto de ser assim, tenho lutado contra isso e estou tentado me fortalecer. Gostaria de ser como a maioria que me parece não se abalar com nada ou que pelo menos tem uma casca mais resistente contra qualquer abalo.

O texto acima é de minha autoria.

Viajando por ai, olha o que encontrei!

Mais uma pérola solta, rolando por ai!

Encontrei esta poesia linda em um blog

http://marciopoeta.blogspot.com/

Estresse

Há muito caminho na borda da boca de um vulcão,

mas preciso caminhar na neve.

Com a vida sempre em erupção

quase explodindo, minha cabeça ferve.

As vezes sinto uma vontade imensa de me desligar

e desaparecer como se nunca tivesse existido.

E assim, todo peso do mundo do meu ombro tirar

para então dos meus pecados, me sentir remitido.

Estresse, navalha afiada que retalha a mente,

doença que chafurda na lama o homem perdido

flagelando seu corpo e deixando sua alma doente.

A placidez dos que aprenderam a meditar

é o caminho que nos levará para dentro de nós,

único lugar onde poderemos nos curar.

Márcio de Sousa

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Fibromialgia, desânimo, cansaço e depressão

2010-03-27T01:24:00.008-03:00

Desânimo! Como me livro disso?

Junto com ele vem o cansaço, a falta de vontade, o desinteresse, a dor no peito e muita tristeza por tudo isso.

No inverno eu culpo os dias nublados e agora ponho a culpa em quem?

Olho ao redor e vejo TUDO! Tudo o que preciso eu fazer, o que tenho que fazer e o que eu gostaria de fazer, mas nada faço. Continuo aqui parada me sentindo uma droga!

Parada em termos porque pelo menos estou escrevendo. Não sinto necessidade de ficar conversando ou desabafando com pessoas, não posso dizer que não converso porque falo com meus cachorrinhos o dia todo. Escrever tem me ajudado muito, faz com que eu me conheça melhor e perceba mais coisas, faz com que o pensamento crie forma e vá se desenvolvendo mais lentamente e com mais detalhes e consigo organizar melhor as coisas aqui dentro. Cada louco tem sua mania não é mesmo?

Este é um dos motivos que me levaram a criar um blog. Porque tenho que descartar o que estou escrevendo? Talvez possa ser útil a alguém. Estou em expondo? Claro! Mas não tenho nada a esconder. Muitas vezes tenho que pensar bem sobre o que estou escrevendo e ter certos cuidados porque não posso e não quero prejudicar outras pessoas.

Só não sinto desânimo aqui na frente desta telinha. O computador foi meu grande companheiro nas horas em que tive muita dor e sofrimento na pior fase que passei com a fibromialgia, sem ele eu teria enlouquecido.

Esse desânimo que sinto é terrível. Geralmente acordo pela manhã super animada, hoje vou fazer isso, aquilo e aquilo outro. Vou ao banheiro, tomo o meu café, alimento meus cãezinhos, rego as plantas e nesse meio tempo toda aquela vontade tão necessária para mover uma pessoa, desaparece, ando pela casa tentando encontrar algum animo, mas é em vão, pego uma coisa, largo, pego outra e largo também, olho para tudo e desanimo ainda mais.

O que eu tenho feito é não ficar me cobrando muito porque se eu fizer isso passo a me sentir pior do que já me sinto.

Apesar de tudo, sou uma pessoa afortunada, posso ir ao supermercado e comprar as coisas de que preciso só que não tenho vontade, tenho dois cãezinhos lindos que fazem o maior sucesso na rua, mas não tenho vontade de sair, nada me impede de ir ao salão fazer as unhas, mas não tenho vontade, aliás, minha vaidade foi para o espaço, sei que preciso sair para caminhar, mas não tenho vontade, eu poderia ir ao shopping comprar uma roupa nova ou um sapato, mas não tenho vontade e assim é.

Não tenho vontade! Muitos podem me dizer que esta vontade está dentro de mim, certamente ela está, mas em algum lugar inacessível.

Algumas vezes eu procuro pelo entusiasmo de outras pessoas para tentar me contagiar e ser feliz e normal por pelo menos algum tempo.

Não se contaminem com o meu desânimo e desejem nunca senti-lo.

Sem tudo

Sem vontade, sem finalidade, banalidade

Sem desejo, sem ensejo, bocejo

Sem querer, sem prazer, pesar

Sem vaidade, sem deidade, verdade

Sem zelo, sem apelo, anseio

Sem viver, sem mover, desvanecer

Sem disposição, sem satisfação

Sem ação, sem criação

Sem nada

O texto acima, inclisive esta poesia primitiva, são de minha autoria.

Se desejarem ler boas poesias é só dar uma espiada aqui:

http://sitedepoesias.com.br/

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Fibromialgia e estresse

2010-03-24T23:19:00.008-03:00

Quem tem fibromialgia só não tem uma coisa, a mesmice! A cada momento surge uma coisa nova.

Ano passado, próximo ao final do ano, fui parar no pronto-socorro. Estava passando por uma fase complicada com momentos em que fiquei mais nervosa. Certo dia, senti o lado esquerdo do meu rosto adormecido até o alto da cabeça, pensei, vou ter um AVC ou coisa do tipo e corri para o pronto-socorro, cheguei lá chorando e com muito medo, o médico que me atendeu, pasmem! Fez cara de bravo, como se quisesse dizer que eu não precisava ter ficado nervosa por isso e disse que eu estava com um surto de estresse. Digam-me, como não sentir medo se você acha que sua vida está em perigo? Fiquei um tempo em observação e fui liberada.

Depois disso, qualquer nervosinho que eu passo já sinto a minha face esquerda começando a adormecer e quando acontece isso eu sinto medo porque não acho normal sentir isso por qualquer coisinha.

Como a consulta com a minha médica está marcada para abril, decidi não esperar e passar com o neurologista que me atendeu assim que descobri a fibromialgia. Ele me tranqüilizou, disse que não corro nenhum risco, que isso é muito comum, que alguns pacientes com fibromialgia têm esse tipo de sintoma.

Moral da história! Estou acrescentando mais um remedinho na minha lista que não para de crescer, é um calmante tarja preta na dosagem mais baixa para ser tomado à noite, o que espero é que não seja por muito tempo. Daqui a três meses retornarei ao médico e veremos como estão as coisas.

Sou como uma menina crescida. Sinto muita falta dos paparicos da minha mãe, mas é melhor assim. As mães sofrem por seus filhos!

O texto acima é de minha autoria.

Encontrei uma poesia

http://pt.poesia.wikia.com/wiki/

O Remédio

A Amelinha está doente,

Chora, tem febre, delira;

Em casa, está toda gente

Aflita, e geme, e suspira.

Chega o médico e a examina.

Tocando a fronte abrasada,

E o pulso da pequenina,

Diz alegre: “Não é nada!

Vou lhe dar uma receita.

Amanhã, o mais tardar,

Já de saúde perfeita

Há de sorrir e brincar.”

Vem o remédio. Amelinha

Grita, faz manha, esperneia:

“Não quero!”

O pai se avizinha,

Mostrando-lhe a colher cheia:

“Toma o remédio, querida!

Dar-te-hei como recompensa,

Uma boneca vestida

De seda e rendas, imensa...”

- “Não quero!”

Chega a titia:

“Amélia é boa, não é?

Se fosse boa, teria

Toda uma arca de Noé...”

- “Não quero!”

Prometem tudo:

Livros de figuras cheios,

Um vestido de veludo,

Brinquedos, jóias, passeios...

Teima Amelinha. faz manha.

E diz o pai, já com tédio:

- “ Menina! você apanha,

Se não toma este remédio!”

E nada! a menina grita,

Sem querer obedecer.

Mas nisto, a mamãe aflita,

Põe-se a gemer e a chorar.

Logo Amelinha, calada,

Mansa, a colher segurando,

Sem já se queixar de nada,

Vai o remédio tomando.

- “Então? mau gosto sentiste?”

Diz o pai... E ela, apressada:

- “Para não ver mamãe triste,

Não sinto mau gosto em nada!”

Por Olavo Bilac

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Aniversário

2010-03-14T02:58:00.006-03:00

É hoje.

Estou ficando mais velhinha! Cadê a velinha?

Já faz algum tempo que não faço a menor questão de festa e agitação.

Presente sempre é bom, de bolo eu também gosto muito, mas o que gosto mesmo é de ter um dia tranqüilo, feliz e agradável.

Parabéns a todos os piscianos sensíveis que andam por aí!

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Fibromialgia e sexo... Escrever sobre ele ou não?

2010-03-12T15:21:00.020-03:00

Porque não?

Aqui todos são adultos, maduros e equilibrados. Menos eu.

Vivemos em sociedade e a coisa mais fácil é julgar, o difícil mesmo é se colocar no lugar do outro.

Se eu fosse solteira me sentiria insegura para escrever sobre sexo, mas como sou casada fica tudo mais fácil, para eu me sentir menos vulnerável é só deixar claro que não estou interessada emoutras pessoas. Um só já dá bastante trabalho, não é mesmo? E também não vou escrever nada de mais.

Acham que estou muito preocupada? Talvez.

Muitos não se preocupam com o que estão escrevendo, deveriam pensar melhor porque toda e qualquer atitude, por mais simples que seja, tem suas conseqüências.

Abordarei o tema com fibromialgidade (acabei de criar esta) e não com sensualidade.

Não tenho estado muito entusiasmada pelo tema sexo, porque depois da aventura são pelo menos três dias com dores mais fortes e em diversos lugares.

Para os fibromialgicos é assim, sexo tem preço!

Depois de estar por alguns momentos/horas (Nossa! Será?) em puro estado natural, livre e instintivo, e não sem dificuldade quanto á grandes performances, tenho que enfrentar o inevitável dia seguinte.

A pele pode estar linda e radiante, mas o corpo, um lixo!

Dói quase tudo! Dói o quadril, as pernas, os ombros, os braços, o pescoço e as costas, esta última nem precisaria mencionar porque dói todos os dias.

Só não doem os olhos, o nariz, a boca, as orelhas, o cabelo, e tem mais o desconforto da fraqueza que sinto nos braços.

Vou usar uma frase do meu marido. Não se preocupem, estou bem, só dói quando respiro!

Dos sintomas da fibromialgia, a dor é o pior.

Dor nunca é bom, mas neste caso até vale a pena!

O texto acima é de minha autoria.

Querem ler um texto interessante?

“O menino de mim”

Está no blog de um jovem poeta http://daviroballo.blogspot.com/

Eu achei lindo! Tem muita sensibilidade e é forte.

Parabéns Davi Roballo

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